อยากทราบว่าถ้าผมอยากสูงขึ้นให้ได้ประมาณ 170-174
ยังพอได้มั้ยครับ 
พ่อสูง 160+
เเม่สูง 145+
ตอนนี้ผมสูง 165 ครับอยากเพิ่มขึ้นให้ถึง 170-174
ช่วยมาเเชร์ประสบการณ์หน่อยครับผม