ผมฝึกหนักแบบ rep 8-10 ครั้ง 4 set และ กินแบบ clean bulk น้ำหนัก เพิ่มมาเดือนละเกือบ 1 กิโล ฝึกมาครบ1 ปี จาก 73 กิโลกรัม ปัจจุบัน 83 กิโลกรัม
 สูง 175  อยากได้หุ่นแบบ นักมวยปล้ำ ควรจะเพิ่มน้ำหนักต่อไป หรือ lean ให้น้ำหนักลดลงดีครับ



  ถ้า กินแบบ clean bulk และฝึกหนัก ต่อไป จะได้ หุ่นแบบ หนักมวยปล้ำ ใช่ไหมครับ 

  ผมอยากให้ได้หุ่นแบบ the rock ไม่เน้นประกวดเพาะกาย ครับ