ข้อมูลร่างกายปี 2562 ก่อนเดือน กย.-ธค.
น้ำหนัก 81 กิโล สูง 162 อายุ 28 ปี
เพศ ชาย (แต่เป็น LGBT)
มีประวัติเป็น Hypothyroid
ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่มีประวัติมะเร็ง ไม่มีโรคติดเชื้อใดๆ
พฤติกรรมตอนนั้น กย. - ธค.
1. กินยาคุมโปกีโนว่า 1 mg 2 เม็ด + แอนโดรชัวส์ 1/4 เม็ด
2. กินยา Tyroxine (ยาไทรอยด์) ปกติก่อนหน้าเดือน กย ก็กินอยู่แต่ก็ไม่ลดนะ
3. กิน Petrox ช่วยขับถ่ายวันละซองกินแค่ก่อนนอน ก่อนหน้า กย. ก็กินปกติ แต่มันลดแค่ 1-3 กิโลแล้วกลับมาอ้วนอีก
4. กินข้าวมื้อละจาน ลดแป้งโดยการกินแต่กับข้าวเป็นใหญ่ เช่น เวลากินยำปลาดุกฟู่ก็จะตักข้าวแค่ครึ่งทัพพีแล้ว แล้วกินกับจนหมด ดื่มน้ำ 1 ลิตร แต่กินข้าว 4 มื้อคือ เที่ยง บ่าย หัวค่ำ เที่ยงคืน ซึ่งข้อ 4 เริ่มทำตอนกินยาคุมเพราะกลัวหุ่นไม่สวย แล้วมันไม่อยากกินอะไร มันเวียนหัว แล้วเอาจริงๆ ที่มีพฤติกรรมมื้ออาหารแปลกๆ เพราะตอนนัน้ทำงานรพ.เอกชลมันมีเวรเช้า สาย บ่าย ดึกเข้าใจกันเนอะว่าเข้าเวร ตี 5 ไม่รู้เอาเวลาไหนไปกิน
ข้อเสียที่เกิดขึ้นจากการทำ 4 ข้อพร้อมๆกันในช่วงนั้น
- ไม่มีอารมณ์ทางเพศ เหนื่อยง่ายมาก จนอยากเลิกกับแฟนเลย เพราะไม่อยากมีอะไรด้วย
- จากคนที่เคยเป้คนร้องไห้ยากก็กลายเป้นคนร้องไห้ง่าย คิดมาก
- หงุดหงิดง่ายจนทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานทั้งที่ สมัยก่อนไม่เคยเป็น
- เปลืองเงินกับข้อ 1 และ 3 มาก แต่ตอนนั้นยังไหวเพราะเงินรายได้ 35000+ ต่อเดือน พอย้ายมาราชการปี 2563 เงินฮวบลงไป 2 เท่า
- ใจสั่น วัดความดันแล้วมันต่ำ แต่ชีพจร 100+ ตลอด
ข้อดี
- ตัวเบาหวิว หุ่นสวย
สิ่งที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมทั้งหมดข้อ 1 - 4 ทั้งหมด
กย. น้ำหนักลงเหลือ 75
ตค.. น้ำหนักลงเหลือ 71
พย. น้ำหนัก 70
ธค. น้ำหนัก 66
แล้วตันอยู่แค่นี้ไม่ลดลงอีกเลยแม้ว่าจะพยายามทำพฤติกรรมเช่นเดิม จนคิดว่าพอใจกับน้ำหนักเท่านี้แล้ว เลยค่อยเลิกพฤติกรรมข้างหมดเกือบหมดแล้วสิง่ที่
ปี 2563
-หยุดกินยาคุม
- หยุด Petrox เพราะย้ายที่ทำงานมาเป็นราชการเงินเดือนน้อยลง เพราะกล่องนึงแพงมาก 750 - 1300 บาท แต่ถ่ายทั้งวัน
- หยุดกินยาไทรอยด์ตามแพทย์สั่ง
น้ำหนักก็เริ่มขยับๆ ขึ้นมา แต่เราก็เหมือนจะกินมากขึ้น
ปี 2565 (ปัจจุบัน)
- น้ำหนัก 79 มันขึ้นมาแบบงงๆ เพราะไม่อยากอ้วนแล้ว ไม่อยากซื้อเสื้อผ้าใหม่
- หยุดทำทั้ง 4 ข้อ
ดังนั้น จึงอยากกลับไปลดน้ำหนักแบบเดิม แต่ไม่รู้ว่าเกิดจากสาเหตุใดทีสามารถลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัมได้โดยไม่ออกกำลังกาย จาก 4 ข้อนั้น เพราะแต่ละข้อใช้เงินเยอะอยู่ แต่ถ้าเป็นเพราะข้อ 2 คงทำได้ยากเพราะยาตัวนั้นหาซื้อยากมาก
ภาวนาให้เป็นข้อ 4 อย่างเดียวละกัน ไม่เปลืองเงินใดๆ
คำถามคือ ให้เพื่อนๆ ช่วยวิเคราะห์หน่อยว่าเกิดจากข้อไหน จะได้เอาไปลองทำดูแล้วจะมารายงานน้ำหนักให้นะ
ผู้รู้เรื่องการลดน้ำหนักช่วยหาคำตอบทีว่าตอนนั้นภายใน 3 เดือนน้ำหนักลงไป 15 kilo. เพราะอะไร
น้ำหนัก 81 กิโล สูง 162 อายุ 28 ปี
เพศ ชาย (แต่เป็น LGBT)
มีประวัติเป็น Hypothyroid
ไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ไม่มีประวัติมะเร็ง ไม่มีโรคติดเชื้อใดๆ
พฤติกรรมตอนนั้น กย. - ธค.
1. กินยาคุมโปกีโนว่า 1 mg 2 เม็ด + แอนโดรชัวส์ 1/4 เม็ด
2. กินยา Tyroxine (ยาไทรอยด์) ปกติก่อนหน้าเดือน กย ก็กินอยู่แต่ก็ไม่ลดนะ
3. กิน Petrox ช่วยขับถ่ายวันละซองกินแค่ก่อนนอน ก่อนหน้า กย. ก็กินปกติ แต่มันลดแค่ 1-3 กิโลแล้วกลับมาอ้วนอีก
4. กินข้าวมื้อละจาน ลดแป้งโดยการกินแต่กับข้าวเป็นใหญ่ เช่น เวลากินยำปลาดุกฟู่ก็จะตักข้าวแค่ครึ่งทัพพีแล้ว แล้วกินกับจนหมด ดื่มน้ำ 1 ลิตร แต่กินข้าว 4 มื้อคือ เที่ยง บ่าย หัวค่ำ เที่ยงคืน ซึ่งข้อ 4 เริ่มทำตอนกินยาคุมเพราะกลัวหุ่นไม่สวย แล้วมันไม่อยากกินอะไร มันเวียนหัว แล้วเอาจริงๆ ที่มีพฤติกรรมมื้ออาหารแปลกๆ เพราะตอนนัน้ทำงานรพ.เอกชลมันมีเวรเช้า สาย บ่าย ดึกเข้าใจกันเนอะว่าเข้าเวร ตี 5 ไม่รู้เอาเวลาไหนไปกิน
ข้อเสียที่เกิดขึ้นจากการทำ 4 ข้อพร้อมๆกันในช่วงนั้น
- ไม่มีอารมณ์ทางเพศ เหนื่อยง่ายมาก จนอยากเลิกกับแฟนเลย เพราะไม่อยากมีอะไรด้วย
- จากคนที่เคยเป้คนร้องไห้ยากก็กลายเป้นคนร้องไห้ง่าย คิดมาก
- หงุดหงิดง่ายจนทะเลาะกับเพื่อนร่วมงานทั้งที่ สมัยก่อนไม่เคยเป็น
- เปลืองเงินกับข้อ 1 และ 3 มาก แต่ตอนนั้นยังไหวเพราะเงินรายได้ 35000+ ต่อเดือน พอย้ายมาราชการปี 2563 เงินฮวบลงไป 2 เท่า
- ใจสั่น วัดความดันแล้วมันต่ำ แต่ชีพจร 100+ ตลอด
ข้อดี
- ตัวเบาหวิว หุ่นสวย
สิ่งที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมทั้งหมดข้อ 1 - 4 ทั้งหมด
กย. น้ำหนักลงเหลือ 75
ตค.. น้ำหนักลงเหลือ 71
พย. น้ำหนัก 70
ธค. น้ำหนัก 66
แล้วตันอยู่แค่นี้ไม่ลดลงอีกเลยแม้ว่าจะพยายามทำพฤติกรรมเช่นเดิม จนคิดว่าพอใจกับน้ำหนักเท่านี้แล้ว เลยค่อยเลิกพฤติกรรมข้างหมดเกือบหมดแล้วสิง่ที่
ปี 2563
-หยุดกินยาคุม
- หยุด Petrox เพราะย้ายที่ทำงานมาเป็นราชการเงินเดือนน้อยลง เพราะกล่องนึงแพงมาก 750 - 1300 บาท แต่ถ่ายทั้งวัน
- หยุดกินยาไทรอยด์ตามแพทย์สั่ง
น้ำหนักก็เริ่มขยับๆ ขึ้นมา แต่เราก็เหมือนจะกินมากขึ้น
ปี 2565 (ปัจจุบัน)
- น้ำหนัก 79 มันขึ้นมาแบบงงๆ เพราะไม่อยากอ้วนแล้ว ไม่อยากซื้อเสื้อผ้าใหม่
- หยุดทำทั้ง 4 ข้อ
ดังนั้น จึงอยากกลับไปลดน้ำหนักแบบเดิม แต่ไม่รู้ว่าเกิดจากสาเหตุใดทีสามารถลดน้ำหนัก 15 กิโลกรัมได้โดยไม่ออกกำลังกาย จาก 4 ข้อนั้น เพราะแต่ละข้อใช้เงินเยอะอยู่ แต่ถ้าเป็นเพราะข้อ 2 คงทำได้ยากเพราะยาตัวนั้นหาซื้อยากมาก
ภาวนาให้เป็นข้อ 4 อย่างเดียวละกัน ไม่เปลืองเงินใดๆ
คำถามคือ ให้เพื่อนๆ ช่วยวิเคราะห์หน่อยว่าเกิดจากข้อไหน จะได้เอาไปลองทำดูแล้วจะมารายงานน้ำหนักให้นะ