สวัสดีครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ
พอดีผมเพิ่งเริ่มตีแบดกับก๊วน
หลังจากไม่ได้ออกกำลังกายจริงจังมาเกือบสิบปี

ทีนี้ปัญหาคือ ทุกครั้งที่ตีเสร็จ
จะเจ็บส้นเท้ามาก จุดที่เจ็บคือบริเวณส้นเท้าขึ้นมาจนถึงเอ็นร้อยหวาย (ด้านหลังตาตุ่ม) แค่นั้น น่องหรือต้นขาไม่มีอาการใด ๆ

เจ็บแบบแทบจะเดินไม่ได้
นวดยาทายาก็ค่อยยังชั่วไปนิดนึง นอนตื่นเช้ามาก็แทบจะลงเตียงไม่ได้
ผ่านไปหลายวันก็จะค่อย ๆ ดีขึ้น
พอไปตีใหม่ก็เป็นอีก

เลยอยากจะสอบถามกับขอคำแนะนำพี่ ๆ
ว่าปัญหานี้น่าจะเกิดจากอะไร และแก้ไขยังไงครับ ?

ข้อมูลเพิ่มเติม : (สอบถามเพิ่มเติมได้นะครับ)
1. ไม่ได้วิ่ง, เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายมาเกือบสิบปี
2. น้ำหนักเยอะ ประมาณ 115 kg
3. ใส่รองเท้าแบด Asic Rocket
4. วอร์มอัพ/วอร์มดาวน์ ประมาณครั้งละ 5 นาที

ตอนนี้เดาไว้สองอย่าง ไม่รองเท้าก็วอร์มไม่ถึง

ยินดีรับฟังคำแนะนำทุกอย่างครับ
อยากตีแบดให้สนุกครับ
ขอบคุณครับ