สวัสดีครับตอนนี้ผมอายุ17ปีครับปัจจุบันผมสูง171เองครับTOT คือผมเข้าไปค้นหาตามเว็ปต่างๆก็ทำตามคำแนะนำเขาครับ ดื่มนมวันละ2เเก้ว กระโดดเชือก3-5วัน/สัปดาห์(ครั้งละ3000+)ผมทำแบบนี้ประจำได้ประมาณ2เดือนเเล้วครับเเต่ความสูงไม่กระดิกไปไหนเลย ผมอยากขอคำปรึกษาหน่อยครับว่าผมควรต้องเสริมตรงไหนเพิ่มไหมครับ ปัจจุบันช่วงนี้นอน4-5ทุ่มครับวันไหนการบ้านเยอะ+สอบก็อาจเที่ยงคืนเลยครับ ขอคำแนะนำด้วยนะครับขอบคุณครับ
/////(พ่อสูง170 แม่สูง166ครับ^_^ ผมใช้สูตรประมาณส่วนสูงได้174.5นะครับ(แต่แอบอยากสูงซัก175+ครับ555))