วัยทองในผู้ชาย เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ผู้ชายต้องเผชิญเมื่ออายุย่างเข้าเลข 4 
แต่ละคนจะแสดงอาการมากน้อยแตกต่างกัน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย จิตใจ และการดำเนินชีวิต 
แต่หากเข้าใจและพร้อมปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงย่อมช่วยให้รับมือได้อย่างถูกต้องค่ะ

วันนี้พี่หมอฝั่งธน.... จะมาให้ความรู้ รับมือวัยทองในผู้ชายอย่างเข้าใจ
วัยทองในผู้ชายเกิดจาก ระดับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน ลดลงตามวัยที่เพิ่มมากขึ้น 
ซึ่งเทสโทสเตอโรน เป็นฮอร์โมนหลัก ช่วยกระตุ้นลักษณะความเป็นเพศชาย   
มีบทบาทสำคัญในระบบการสืบพันธุ์ รวมถึงมีผลต่อระบบต่างๆ ในร่างกาย ทั้งการสร้างกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญไขมัน  
และความแข็งแรงของโครงสร้างกระดูก ดังนั้นเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจะเริ่มลดลง 
ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายมากมาย และส่งผลไปถึงจิตใจด้วย  
ซึ่งทางการแพทย์เรียก ผู้ชายวัยทอง ว่า “แอนโดรพอส” (Andropause)

ผู้ชายแต่ละคนมีอาการวัยทองเกิดขึ้นแตกต่างกัน ซึ่งสามารถสังเกตอาการได้ดังนี้
อารมณ์แปรปรวน เบื่อง่าย หงุดหงิดง่าย ลงพุง นอนไม่หลับ อ่อนเพลีย
สมาธิลดลง ซึมเศร้า หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

การดูแลสุขภาพตนเองในเบื้องต้นวัยทองในผู้ชาย
หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่บั่นทอนสุขภาพ เช่น การสูบบุหรี่ การเสพสิ่งเสพติดและของมึนเมา
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทุกหมู่ โดยเน้นแคลเซียม 
ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที
พักผ่อนให้เพียงพอ และมีกิจกรรมเพื่อคลายเครียดบ้าง
คู่สมรส ควรจะได้มีการพูดคุยกันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความต้องการและปัญหาด้านเพศสัมพันธ์
เข้ารับการตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี

สำหรับคุณผู้ชายท่านใดที่อาการวัยทองรบกวนและส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิต 
ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาและทำตามคำแนะนำอย่างใกล้ชิด 
โดยแพทย์อาจทำการเจาะเลือดเพื่อตรวจวัดระดับฮอร์โมนเพศว่าลดลงมากน้อยเพียงใด 
มีความรุนแรงในระดับใด รวมถึงเกี่ยวเนื่องกับสาเหตุอื่นหรือไม่ ค่ะ