คุณแม่อายุ 55 ปี สูง 160 ซม. น้ำหนัก 80 กก. ไม่มีโรคประจำตัว
เคยประสบอุบัติเหตุ ทำให้กระดูกหลังแตก แต่ตอนนี้ประสานแล้ว ยังมีอาการปวดๆอยู่บ้าง 
ตอนนี้ปวดเข่า น่าจะเพราะน้ำหนักมาก ควรออกกำลังกายแบบไหนดีคะ หรือทานอาหารเสริมตัวไหนได้บ้าง ??

ขอบคุณค่ะ

ปล.แม่ค่อนข้างดื้อ ให้ไปหาหมอไม่ยอมไป แถมขี้เกียจกินยาด้วย ชอบลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร(แต่มันไม่ช่วยไง เพราะแปบเดียวตบะแตก) ชอบแอบซื้อยาตามเพจ มากิน 2-3 วัน ละก็ดองไว้ ไม่รู้เห็นผลหรือไม่เห็นผลยังไง ขอแอบบ่นนิดนึง 555