น้องสาวเราเขามาบ่นให้ฟังค่ะว่าเมื่อวานลูกค้าเยอะมากต้องเดินตลอดทั้งวันเลย(น้องเปิดร้านอาหารตามสั่งค่ะ) พอมาตอนกลางคืนช่วงดึกๆหน่อยเขานอนเล่นโทรศัพท์อยู่แล้วขาเริ่มเป็นตะคริวค่ะตรงน่องเขาบอกเจ็บมากนอนไม่ได้เลยเป็นอยู่สักพักกว่าจะหาย เราก็ท้องอยู่ด้วยตะคริวกินขาอยู่ก็หลายครั้งตอนนอนเราเลยรู้ว่าเจ็บขนาดไหน เกี่ยวกับกล้ามเนื้อขามันล้าจากการเดินเยอะมั้ยคะน้องเราเลยเป็นตะคริวหรือเพราะน้องเราชอบนอนเปิดแอร์24องศาแล้วไม่ห่มผ้าคะ แล้วแก้ยังไงได้บ้างถ้านวดๆขาด้วยยานวดก่อนนอนช่วยได้มั้ยจะเป็นตะคริวอีกรึเปล่า