ตอนนี้ผมอายุ14ปี6เดือนอยู่ม.3สูง162-163นํ้าหนัก48.50 มีวิธีสูงไหมครับพ่อสูง175แม่158

ผมนํ้าหนัก 120+ สูง 175 อ้วนทั้งพุงและสะโพกใหญ่มาก ใส่กางเกง ไซส์47-48 (3XLพอดี) และกำลังเรียนอยู่มหาลัย ปี3 แต่ผมอยากไปรับทหารให้รู้ไปเลยว่าจะโดนไหมเพราะไม่อยากผ่อนพัน ผมกลัวว่าจะโดนแล้วต้องหยุดเรีย

สวัสดีค่ะเราสร้างกระทู้นี้มาเพื่อมาถามเรื่องนี้เลยค่ะอย่างที่บอกไปข้างต้นรู้สึกว่ามันอ้วนเกินไปควรลดยังไงดีคะหรือควรเพื่อส่วนสูงเท่าไรดีถึงจะดูไม่อ้วนเพราะตอนนี้มันมีพุงหมาน้อยมาค่ะพยายามลดแล้วถ้าเรื่

พี่ครับตอนเเรกผมนํ้าหนัก70เเล้วตอนนี้ผมขึ้นมา75 ผมจะสามารถนํ้าหนักลดอีกได้ไหมครับ

ผมสูงประมาณ175-176หนัก48เกือบ49อยากทราบว่าผอมไปไหมคับไม่ค่อยมั่นใจเลยในการใช้ชีวิต

ผมอายุ 14 สูง175 น้ำหนัก75 ไขมันออกเยอะ ช่วงพุงกับน่องขา ผมน้ำหนัก75มา3ปีกว่าๆแล้ว อยากลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มยังไง กินอะไรยังไงบ้างครับ ผมไม่มีความรู้เลย อยากได้หุ่นแนวกล้ามไม่ใหญ่มากแต่พอชั

ส่วนตัวสูงประมาณ173-175 นํ้าหนัก49-50 ผมปะบ่าหนานิดๆ อยากได้how to ทำหน้าทำผมแต่งตัวยังไงให้ดูสวยมั่นใจ (ลงหลุม)

คือปกติ ผมซ้อมบาสทุกวัน จันทร์ถึงศุกร์ ประมาณ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน นํ้าหนัก 87 สูง 175 ผมอยากรู้ว่าต้องกินยังไงถึงลดนํ้าหนักได้ครับ

ตามมาตรฐานส่วนสูงเด็กไทยกําหนดไว้แต่ละอายุว่าเด็กอายุตามนี้ควรสูงประมาณเซ็นนี้ ผมคิดว่าสมัยนี้คงโตกว่าอายุกันหลายคนเลยล่ะครับ มีใครคิดเหมือนกันบ้างไหมครับ 13 ปี ผช. 139 – 168 ซม.  ผญ. 140 &

คือเราเป็นคนที่กินน้อยมากเเต่นํ้าหนักก็เพิ่มตลอดทั้งๆที่ไม่ได้กินอะไรเยอะเลย เราเป็นคนที่ออกกําลังกายบ้างไม่ออกบ้าง อยากทราบว่าควรลดนํ้าหนักยังไงดีคะละก็ออกกําลังกายเเนวไหนดี🥺