ผมอายุ 41 นน.85 สูง 167 เป็นเก๊าต์แต่ไม่ได้แบบเรื้อรังนะครับ มีเจ็บข้อเท้าและเข่าปีละ 1-2 ครั้ง กรดยูริค 6.2
ไปหาหมอรักษาเรื่องโรคเก๊าต์ หมอบอกอันดับแรกต้องลดน้ำหนัก...ลดอาหารที่เกี่ยวกับเก๊าต์
ผมมีคำถามคือ (อาหารผมโอเค) แต่เรื่อง การออกกำลังกายผมเริ่มวิ่งช้าก้าวสั้น 
และลดอาหารแต่ละมื้อลง(แต่ดันเจ็บเข่าและข้อเท้า)เลยไม่ได้ทำต่อ พอหายปวด ก็ลองเดินเร็ว มาเจ็บเข่าอีก
ต้องหยุดอีก  ไปหาหมอ เหมือนเดิมคือ..ลดน้ำหนัก...OMG มีพี่ๆสมาชิกท่านใดสามารถให้คำแนะนำได้บ้างครับ