คือเราอายุ 14 พ่อเราสูง 168 แม่สูง 162 (ญาติฝั่งแม่สูงกันมากๆ) พี่ชาย 175 เรา 163 มีประจำเดือนตั้งแต่ช่วง ม.1 (ตอนนั้นสูง159) เราโดนบังคับนอน 3-4 ทุ่มมาตั้งแต่เด็กเลยงับแล้วต้องบอกก่อนว่าเราเป็นสาวโครงสร้างใหญ่เพราะได้โครงสร้างฝั่งคุณพ่อมาและตอนเด็กหนูก็ว่ายน้ำเยอะแล้วก็มีเล่นกีฬาแต่ตอนเด็กๆไม่ค่อยได้กินนมเบยเพราะกินแล้วภูมิแพ้มันขึ้นแงงงง คือ2-3เดือนก่อนหน้านี้เราสูง 161 ด้วยซ้ำเราเลยพยายามออกกำลังกาย(กระโดดเชือกวันล่ะ500,วิ่งทุกเช้า,ยืดกล้ามเนื้อเช้า-เย็น,คาร์ดิโอ)จนฮึบมาได้ ถึง 163 เป็าหมาย อยากได้สัก 170 หรือ 165 ก็ได้ค่า คือหนูอยากรู้ว่ามันพอมีทางมั้ยคะที่หนูจะสูงถึงเป้าหมายที่ตั้งใว้ หรือใครมีท่ายืดที่ได้ผล หรือวิธีการกินอาหารควรจะต้องกินเป็นแบบใหนบ้างคะ หรือว่าเป็นการออกกำลังกายแบบใหนที่พอจะได้ผลมั้ยคะ ช่วยหนูหน่อยน้าค้าอยากสูงมากจริงๆค่า

ปล.ตอนนี้กำลังคิดจะกลับไปว่ายน้ำอีกไม่รู้จะช่วยมั้ยฮืออออ🥺

เราพึ่งเคยเขียนกระทู้ครั้งแรกถ้าผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยน้าค้า ขอบคุณค่าาา😆😆