ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะปัจจุบันสูง175น้ำหนัก70อยากลดเหลือ60วันนึงไม่ได้ทำอะไรค่ะนอนอย่างเดียวมีออกกำลังกายตามคุณเบเบ้วันละ30นาทีอยากรู้ว่ากินวันละ500-800แคลนี่น้อยไปไหมคะ

อยากปรึกษาคนที่มีประสบการณ์ลดน้ำหนักคะ ตอนนี้อายุ14ปี น้ำหนัก46 สูง157 แต่เป็นคนสัดส่วนใหญ่คะ อยากลดต้นขาและสัดส่วนต่างๆในร่างกาย คืออยากรู้ว่าควรกินวันล่ะกี่แคลอรี่หรอคะ น้ำตาลไขมันควรกินกี่กรัมต่อวั

อยากทราบแคลของนมสดร้อนที่ขายเป็นถุงค่ะ ว่าถุงนึงประมาณกี่แคล เป็นนมสดแบบไม่ใส่น้ำตาลนะคะ

ไอศกรีมกะทิมหาชัย ถ้วยนึง กี่แคล ก่อนจะบวกพวก toppings ต่างๆแล้ว

ข้าวเหนียว 255 กรัม กี่แคล **เพิ่มเติม อยากทราบแคลอรี่ของ ส้มตำไทย-ปู กับ คอหมูย่าง ต่อ 100 กรัม ด้วยครับ**

เราตื่อเช้าขึ้นมา  กิน -มันม่วงไปประมาณหัวหนึ่ง ขนาดกลางๆ -ข้าวเจ้า1ทัพพี -ปลาทูทอด2ตัว  -ปลาหวาน8ตัว ขนาดกลางๆหนาๆเลย -มะขามกวนน้ำตาล  -ข้าวเหนี่ยวประมาณ 1ส่วน4ทัพพี -ผัดคะน้า1ทัพพี แบ

ตอนนี้อยากย้อมผมมากค่ะ จากผมดำๆอมน้ำตาล(เคยย้อมผมมาก่อนเเล้ว) เป็นน้ำตาลเเบบชัดๆขึ้น เเต่ก็กลัวผมเสีย เลยอยากขอคำเเนะนำว่ายาย้อมผมตัวไหนที่คิดว่าอ่อนโยนกับผมสุดคะ ปล.ทราบนะคะว่ายาย้อมส่วนใหญ่ก็ไม่อ่