สวัสดีค่ะ เราอายุ27 ปี น้ำหนัก 52 สูง 160 กำลังจะลดน้ำหนักให้เหลือ 48 แต่ติดตรงที่เราไม่ชอบทานเนื้อสัตว์เลย แต่ก็ทานบ้างนะคะ แค่ทานเยอะแล้วท้องผูก ถ่ายยากเลยไม่ค่อยชอบเลยกลัวว่าร่างกายจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ
อยากรบกวนสอบถามเรื่อง เวย์โปรตีนที่เป็นตัวช่วยเสริมอาหารค่ะ แบบไม่เน้นสร้างกล้ามเนื้อนะคะ ว่ายี่ห้อไหนดีและแคลลอรี่ไม่เยอะมากค่ะ