คือหนู สูง160 น้ำหนัก 45 คือตัวเล็กเลยแหละค่ะ แต่เป็นคนมีพุง ลำตัวเลยเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แขนยาว ช่วงแขยถึงข้อมือเล็กมากกกก แต่มือดันยาว จนมันดูใหญ่ พี่ๆพอจะแนะนำได้ไหมคะ อาหารที่ต้องกิน หรือกินเวโปรต

ใครมีปัญหานี้บ้างคะ เปนคนตัวเล็ก แต่ไม่ได้ผอมนะคะ สูง 158 หนัก 43 เป็นคนมีเนื้อ ขาเล็ก แขนเล็ก ทุกอย่างเหมือนจะสมส่วน แต่!!! ปัญหาอย่างเดียวคือมีพุงค่ะ ไม่ใช่พุงแบบคนผอมๆ ไม่ใช่แค่มีหน้าท้องเวลากินอะไ

เรามีปัญหารอยดำที่มุมปาก เป็นมาประมาณ2-3ปีแล้วก็ไม่หายสักที ตอนนั้นเราจำได้ว่าเราโดนยุงกัดแล้วกลายเป็นสิว พอหลังจากนั้นก็เป็นรอยดำ ทาครีมที่มีส่วนช่วยลดรอยดำก็ไม่ได้ผลอะไรเลยค่ะ ใครพอมีวิธีรักษารอยดำ

ข่วยแนะนำครีมหรือสบู่ที่สามารถลดทั้งสิวและรอยแดงรอยดำที่ครับ  ขอบคุณครับ🙇🙇

สงสัย เห็นคนที่ยิมที่เราไปเล่น เค้าเป็นน่ะ ดูส่วนอื่นๆของร่างกายก็ดูไม่อ้วนนะ ดูไม่เห็นมีไขมัน แต่พุงเค้าป่องใหญ่มากเลย มีกล้ามตรงท้องด้วย งงอะ ถามไว้ ป้องกันไม่ให้ตัวเองพุงป่องน่ะ กลัว -.- ยิ่งอ้วน

คือเป็นคนที่มีรอยพับลงมาจากใต้ราวนมก่อนถึงสะดือค่ะ มีใครมีวิธีแก้ให้หายได้บ้างไหมคะ เวลาจะใส่เสื้อเอวลอยงี้ไม่มีความมั่นใจเลย มันเป็นรอยย่นๆอะค่ะฮืออ จริงๆเรามีไขมันตรงส่วนนั้นแต่ไม่มั่นใจเวลาลดนํ้าหน

วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ

คือ มีรอยพับ 3 เส้น คือ เส้น 2 เล้น เป็นแนวขวาง เหมือนซิคแพคนะ แต่ไม่ใช่ เวลามองไกลๆ จะเหมือนๆ และเส้น 1 เส้น เป็นแนวลง คล้ายคนท้องนะ แต่ไม่ได้ท้อง แต่ทำไมมันมีได้ ยังงง ก็ไม่ได้อ้วน หุ่นดีอยู่ เป็นแบ

อาหารสำหรับคนอยากมีกล้ามท้อง ควร จะทานอะไรบ้างครับในแต่ละวัน คืออยากได้เมนูแบบที่หากินง่ายๆ ไม่ยากเกินไปนะครับ อยากได้เมนูรอบดึกด้วย -ถามเพิ่มนะครับ รอบดึกถ้าไม่กินข้าว ซึ่งเป็น คาโบไฮเดรต จะได้หรือไ