เราตื่นมาทุก5ชม.เลยค่ะ เช่นนอนเที่ยงคืนตื่นตี5 นอน4ทุ่มตื่นตี3 เป็นแบบนี้มาจะเดือนแล้วค่ะแล้วหลับต่อยาก อยากนอนให้ครบ7-ม.บ้าง เหมือนร่างกายมันชินไปแล้ว ไม่อยากนอนแค่5ชม.ค่ะ ช่วงนี้มีปัญหากับการนอนค่อนข้างเยอะ นอนหลับยากมากๆแล้วถ้านอนน้อยแบบนี้จะมีผลกับร่ายกายแน่นอน





(ขออนุญาติยืมแท็ก)