ความทรงจำดีขึ้น ทำอย่างไร

ตอนสมัยเด็ก ผมความทรงจำดีมากครับ จำบทความแค่สองรอบก็จะได้แทบทุกตัวอักษร พอโตมาเล่นโทรศัพท์ อ่านนิยาย เริ่มนอนดึกขึ้นมากเข้าจนรู้สึกอีกทีว่าความทรงจำเริ่มไม่ค่อยเป็นเหมือนเมื่อก่อน บทความต้องจำหลายรอบกว่าจะจำได้ แต่ไม่ได้ทุกตัวอักษรเหมือนเมื่อก่อน เริ่มหลงๆลืมๆ นึกอะไรได้เมื่อครู่ พอไปทำงานแล้วกลับมานึกอีกทีก็ไม่รู้ว่านึกอะไรอยู่เมื่อกี้ จำได้เฉพาะสิ่งที่สำคัญเท่านั้น ชอบกระดิกเท้าขยุกขยิกไปมาตอนนั่งโต๊ะหรือทำอะไรนิ่งๆ เพราะเวลานั่งนิ่งๆมันดูน่าเบื่อไม่มีอะไรทำ 

แต่มันมักจำโดนที่เราไม่ได้ตั้งใจจำเหมือนสมองสั่งให้จำแบบทีเผลอ เช่น ตอนเด็กมีความสุขมากเพราะพ่อพาไปเล่นน้ำตก ทั้งๆที่ตอนนั้นอายุแค่ 2 ขวบ ไม่ได้ตั้งใจจดจำ แต่กลับจำได้ทั้งตอนแวะซื้อไก่ย่าง ตอนเล่นน้ำ ฯลฯ 

พอตั้งใจอ่านตั้งใจฟังแบบจริงๆจังๆก็ต้องทวนอีกหลายครั้งกว่าจะจำได้ พอไม่ทบทวนแค่อาทิตย์เดียวก็จำไม่ได้แล้ว ถ้าไม่ได้จำและทบทวนบ่อยๆไม่นานก็ลืมครับ

ผมจะเป็นโรคสมาธิสั้นหรืออัลไซเมอร์รึเปล่าครับ 

เราควรทำอย่างไรให้เราหลุดพ้นอาการนี้ครับ ผมเครียดมาก เพราะผมต้องการเรียนนิติศาสตร์ ถ้าความทรงจำแบบนี้ผมจำอะไรไม่ได้แน่ โดยเฉพาะคณะนิติศาสตร์ขึ้นชื่อเรื่องความจำ ควรทำอย่างไรใคร นั่งสมาธินานๆแบบที่คนชอบพูดกัน กินของที่มีประโยชน์ หลับให้พอดีกับร่างกาย ( บางครั้งผมหลับบางวันแค่ 4 ชั่วโมง เพราะติดเล่นโทรศัพท์ ) หรือหยุดอ่านนิยายมังงะที่ชอบอ่าน ( ผมติดอ่านนิยายหนักมากครับ บางทีรายละเอียดตรงนิยายมันเยอะมากสำหรับบางเรื่องต้องใช้ความทรงจำจดจำมากโดยเฉพาะนิยายต่างชาติที่ต้องจดจำชื่อที่ไม่คุ้นเคย )
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่