หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

รบกวนแนะนำทีครับ คือผมอยากทราบว่า คือผมย้ำหนักเยอะมากๆ 114 กิโล สูง 180 ซม. ผมมองว่าผมอ้วนมากๆ ผมใส่เสื้อ 3XL แต่คือโค่งมากๆ 2XL คือพอดีแต่ยังมีเหลือบ้างนะครับ แต่ผมเคยเป็นทหารเกณฆ์ผมลองชั่งที่จำได้คื

เท่าที่เล่น Pantip มาส่วนใหญ่จะเห็นรีวิวจากคนอ้วนมาเป็นคนหุ่นดี นานๆทีจะมีรีวิวจากคนผอมแบบกุ้งแห้งแล้วมาหุ่นดีบ้าง การเพิ่มน้ำหนักแบบถูกวิธีมันก็ยากไม่ต่างจากการลดน้ำหนักแบบถูกวิธีเช่นกัน จริงอยู่ก็แค

สวัสดีค่ะวันนี้จะมาเล่าประสบการณ์เกือบตายของเรากินยาลดน้ำหนักครั้งเเรกในชีวิตเห็นว่ารีวิวดีเลยอยากลองคือเรากินมาได้7วันค่ะวันที่1-7ก็มีอาการตลอดค่ะ วินๆหัวหายใจไม่ทั่วท้องพอมาถึงวันที่8เราหยุดกินอาการ

เราลดความอ้วนเก่งมากค่ะ ใครที่บอกว่าลดน้ำหนักไม่ลด ลดยากจัง แต่สำหรับเรามันไม่ยากเลย เราลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ โลว์แฟต โลว์ชูการ์ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เคยทำน้ำหนักลดไปสูงสุด 20 กิโล

เราไปกินข้าวร้านนึงมา ถือว่าเป็นร้านประจำเลยแหละ แต่โดนอีเมียเจ้าของร้านทักว่าอย่างนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมกินกลางคืน สตั้นไปแป๊บนึง อยากตอบกลับแบบแรงๆนะแต่เรายังให้เกียรติหน้าสามีเราและเขา จริงๆเราคิดว่า

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

มีใครเคยกินบ้างไหมคะ ลดจริงรึป่าว โยโย่รึป่าวคะ มีผลข้างเคียงไหม

มีแพลนว่าจะลดน้ำหนักก่อนปีใหม่ค่ะเพราะอยากผอมก่อนจบม.6พยายามตั้งแต่ม.3แล้วแต่ก็ไม่ช่วยเลย กินยาสมุนไพร ออกกำลังกาย ลดข้าว ไม่กินของที่ทำให้อ้วน เล่นกีฬาด้วยนะคะ ใครพอจะมีวิธีอื่นมั้ยคะ ตอนนี้ม.5แล้วยั