คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
หมั่นฝึกสติมากๆ จะช่วยลดอาการได้ การฝึกให้หายใจเข้าออกแล้วนับลมหายใจไปเรื่อยๆ 1-10 สูดหายใจเข้าออกลึกๆแล้วตามรู้ลมว่าหายใจว่าเข้าหรือออก ระหว่างทำ พยายามอย่าให้จิตไปคิดเรื่องอื่น แล้วขยายไปเรื่อยๆ จนถึง 100 หรือเดินกลับไปกลับมาในห้องนอนแล้วระลึกรู้ตัวควบกับลมหายใจไปเรื่อยจะแก้อาการได้ในที่สุด
สังเกตุคนบ้าคือคนที่ไม่มีสติ ไม่รู้ตัว ว่าทำอะไรลงไป เป็นเพราะปล่อยจิตไปเตลิดไปตามความคิดจนควบคุมไม่ได้
สังเกตุคนบ้าคือคนที่ไม่มีสติ ไม่รู้ตัว ว่าทำอะไรลงไป เป็นเพราะปล่อยจิตไปเตลิดไปตามความคิดจนควบคุมไม่ได้
แสดงความคิดเห็น
ผมจะเป็นคนบ้าไหมครับ
และผมมีปัญหาก็ไม่สามารถปรึกษาหรือเล่าให้ใครฟังได้เลยเพราะเขามองว่ามันเป็นเรื่องที่ไม่ใช่เรื่องของตัวเองเวลาที่ไปปรึกษาใครหรือเล่า
ให้ใครฟังก็จะไม่มีใครสนใจเท่าไหร่ แต่กลับเป็นเราที่ต้องสนใจคนรอบๆข้างเท่านั้นไม่งั้นจะเป็นที่รังเกียจและไม่มีใครอยากเข้าใกล้ ไม่ว่าจะเป็น
คนในครอบครัว หรือ แฟน มันลำบากนะครับ ส่วนตัวผมเป็นคนคิดเยอะครับ แฟนผมแอบคุยกับคนอื่นผมจับได้ 2 ครั้งแล้วผมเลยกังวลเรื่องแฟนจะแอบ
มีคนอื่นอีก บางทีผมก็หัวเราะแบบสะใจขึ้นมาเวลาผมเครียดหรือกังวลมากๆ เป็นแบบนี้ทุกครั้งเลย
ผมเลยอยากรู้ว่าผมจะเป็นบ้าไหมครับ และผมต้องทำยังไง ขอคำปรึกษาด้วยครับผมไหว้หล่ะครับ