เรื่องเพื่อนสมัยมัธยมไม่ต้องคิดมากนะคะ เราว่าเด็กๆ บางทีชอบทำอะไรตามเพื่อนแบบไม่มีเหตุผลอะไรมาก แค่เห็นจขกทยังคุยกับเพื่อนที่โดนแบนก็รู้สึกว่าไม่ใช่พวก ไม่เข้าข้างเราแน่ ก็เลยพากันแบน โดยที่จขกทอาจจะไม่ได้เป็นคนไม่ดีอะไร อย่าเก็บมาคิดอีกเลยนะคะ คุณอาจจะแค่พูดไม่เก่ง บวกกับไม่มั่นใจในตัวเอง (แอบคิดว่าตัวไม่ดีไม่เป็นที่ชื่นชอบอยู่แล้ว เลยไม่กล้าออกปากอธิบายตัวเอง) สุดท้ายเลยห่างกับเพื่อนในกลุ่มไปเลยค่ะ

เราว่าไลฟ์สไตล์คนเรามีหลากหลาย แค่ไม่โพสโซเชี่ยลหรือเล่นเกมส์ก็ไม่ใช่คนน่าเบื่อเสมอไปนะคะ แต่ต้องได้เจอเพื่อนที่แมชกันด้วย ซึ่งงงงปัญหาอยู่ตรงนี้ค่ะ จขกทอาจจะคิดว่า แล้วจะทำยังไงถึงจะเจอเพื่อนที่แมชกัน? ทำไมบางคนถึงมีเพื่อนง่ายจังเลย แต่เรากลับหายากเหลือเกิน??? เราคิดว่าจะมีบุคลิกดึงดูดเพื่อนได้ต้องภูมิใจและชอบตัวเองก่อนอันดับแรกค่ะ (ไม่ใช่หลงตัวเองนะคะ ถ้ามีนิสัยที่ไม่ดีชัดเจนก็ต้องเปลี่ยนเนอะ) แต่ก็พอใจ อะนี่ตัวฉัน มีผิดพลาดบ้าง มีนิสัยไม่ดีเล็กๆ น้อยบ้าง ค่อยๆ พัฒนาไป แต่รวมๆ เราก็โอเค ถ้ารู้สึกแบบนั้นจากใจจริง ความมั่นใจจะมาเองค่ะ แล้วก็จะทำให้คนอื่นรู้สึกสบายใจและอยากเข้าใกล้

ในทางตรงกันข้าม ถ้าตัวเรายังไม่ชอบตัวเราเลย เวลาทำอะไรก็จะแคร์สายตาคนอื่นตลอดเวลา บางทีก็ดูพยายามเอาใจคนอื่นมากไป ไม่กล้าขัดใจใครจนน่าอึดอัด ทำให้คนอื่นรู้สึกไม่สนิทใจด้วยโดยอัตโนมัติค่ะ อีกอย่างคือพอเราไม่มั่นใจในตัวเองก็จะไม่แสดงความคิดของตัวเองออกมามากพอ สุดท้ายเลยไม่ได้เจอเพื่อนที่แมชกันค่ะ

ถ้าไม่รู้จะเรื่มยังไง ก่อนอื่นเราอยากแนะนำให้ลองหยุดความคิดอัตโนมัติของตัวเองเวลาเจอสถานการณ์แนวโดนเมินค่ะ (จขกทลองสังเกตดูว่าตัวเองมักจะคิดขึ้นมาว่า อา โดนเมินอีกแล้ว เราไม่น่าคบสินะ เราไม่ดี เรามีปัญหาอะไรบางอย่างแน่ในสายตาคนอื่น เค้าคงไม่ชอบเรา? อะไรแนวนี้ตลอดเลยรึเปล่าน้า) จริงๆ ความคิดพวกนี้เป็นแค่ความคิดของเราค่ะ ไม่ใช่ความจริง ไม่ต้องพยายามคิดหาคำอธิบายสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเพราะสุดท้ายเราก็ไม่รู้ว่าคนอื่นคิดแบบนั้นจริงรึเปล่าเนอะ บางทีความจริงเป็นไปได้ร้อยแปด เช่น เค้าไม่ชอบเรานั่นแหละ เค้าปจดมา เค้าพึ่งโดนหัวหน้าว่ามา เค้าแค่ไม่ได้ยินเพราะเราพูดเบา เค้าเห็นเราหน้าบึ้งเลยไม่กล้าคุยด้วยมาก ฯลฯ ถ้ารู้ตัวว่ามีความคิดลบๆ เกี่ยวกับตัวเองเกิดขึ้นให้รู้ตัวก็พอว่าฉันคิดแบบนี้อีกแล้ว นี่เป็นความคิดไม่ใช่ความจริง ฝึกสังเกตความคิดตัวเองบ่อยๆ ให้เป็นนิสัย แล้วก็ลองสบายๆ กับทุกคนค่ะ ไม่ต้องคาดหวังใครไม่ชอบก็ไม่เป็นไร เราไม่ได้ทำให้ใครเดือดร้อน มีอะไรคุยกับคนอื่นก็เปิดใจ ไม่จำเป็นต้องพูดเยอะถ้าไม่มีอะไรจะพูด เป็นผู้ฟังที่ดี จริงใจ ยิ้มแย้ม คนอื่นก็ประทับใจได้น้า ต้องใช้เวลาหน่อยแล้วจะเห็นผลค่ะ เราเป็นกำลังใจให้