สวัสดีค่ะ หนูมาจากกระทู้ที่แล้วของหนูค่ะ555 ขอเกิ่นก่อนว่าหนูมีโรคประจำตัวอยู่คือโรควิตกกังวลค่ะมันเป็นผลข้างเคียงจากซึมเศร้า[ซึ่งตอนนี้หนูหายแล้ว] ก็ประมาณว่าโรคหนูอ่ะมันจะแตกต่างจากความรู้สึกวิตกกังวลทั่วๆไปคือสมองจะหลั่งสารให้วิตกมากกว่าปกติอ่ะค่ะแม้ในใจจะไม่ได้กลัวหรือคิดอะไรแล้วแต่ถ้าสมองยังไม่หยุดหลั่งสารนี้มันก็จะยังมีความรู้สึกคิดมากอยู่
แล้วช่วงนี้อ่ะ หนูกำลังฝึกสมาธิฝึกจิตด้วยการทำตามหลวงพ่อไพศาลอ่ะค่ะที่ทำในชีวิตประจำวันด้วยการดึงสติ อ่ะทีนี้หนูก็ดึงเรื่อยๆไม่ได้มีปัญหาอะไรฟุ้งก็ดึงกลับๆแช้วทีนี้หนูก็ทำแทบทั้งวันเลยค่ะหนูเลยเผลอคิดไปแบบเฮ้ย,,หนูทำมากไปรึเปล่านะ?แบบนี้ถูกแล้วหรอไม่ค่อยๆทำไปหรอ หนูก็เมินๆคำถามในหัวไปนะแล้วพอเมื่อวานก็ลองนั่งสมาธิกำหนดลมหายใจพุทโธอ่ะค่ะ แรกๆก็ดีนะมีคันบ้างยุบยิบๆก็เมินไป พอซักพักมันหน่วงๆตรงหว่างคิ้วอ่ะแล้วก็มึนหัวเลยค่ะเลยต้องเลิกก่อน หนูเลยมาคิดว่าแบบ,,,หนูซีเรียสกะมันไปรึเปล่าเนี่ยยังมึนค้างอยู่เลยอ่ะ
ด้วยความที่อ่ะช่วงที่ห่างจากทรศ.ก็มาหาหนังสืออ่านหนูก็หยิบพระไตรปิฎกฉบับสำหรับปชช.มาอ่านเรื่อยๆแล้วเจอศัพย์ไม่รู้ไม่เข้าใจอีกเยอะจากนั้นก็รู้สึกแบบว่า,,,อยากรีบรู้เรื่องแล้วก็เข้าใจมากขึ้น หนูมีความคิดที่ถูกสอนมาว่าเราจะตายเมื่อไหร่ก็ได้จะตอนนี้หรือพรุ่งนี้ก็ตายหนูเลยแบบอยากรีบเข้าใจอะไรพวกนี้รีบฝึกให้ได้อยากมีจิตมีสมาธิที่สงบๆแต่หนูไม่มีใครสอนหนูเลยว่าต้องทำยังไงบ้างได้แค่เปิดยูทูปฟังแล้วก็ทำตามซึ่งก็ไม่รู้ว่าหนูทำถูกไหม ไม่มีคนให้ถามด้วย
อยากจะฟังเพลงผ่อนคลายนะแต่ก็กลัวไปติดเพลงอีก5555เพลงวนในหัวไรเงี้ย( ꈍᴗꈍ)
ก็นะหนูคิดมากแบบนี้เลยกลายเป็นวิตกจากโรคจนหายใจผิดจังหวะไปเลยค่ะ//ก็มันน่าจะหายได้นะถ้าหมอให้ยาหนูแต่เขาเน้นไปที่การคุยบำบัดมากกว่า
หนูอยากรู้ว่าที่หนูทำอ่ะหนูทำถูกใช่ไหมคะ หนูรีบเกินไปรึเปล่าต้องปรับตรงไหนบ้าง

จะว่าหนูก็ได้นะหนูยอมรับผิดแล้วก็จะฟังทุกความคิดเห็นค่ะ หนูขอโทษด้วยที่หนูไม่ค่อยมีความรู้เรื่องนี้มากอยากให้แนะนำวิธีเป็นขั้นเป็นตอนด้วยค่ะ สอนหนูได้สอนเลยค่ะหนูอยากฟังงง( ◜‿◝ )♡
ขอบคุณค่ะ