สิวอุดตัน คือ สิวหัวดำ หัวขาว เม็ดเล็กๆที่เวลาลูบผ่านแล้วทำให้รู้สึกหน้าไม่เรียบ แต่งหน้าแล้วผิวไม่เนียน มองเห็นเป็นเม็ดเล็กๆ พอปล่อยทิ้งไว้ บางทีก็จะกลายเป็นสิวอักเสบ หัวแดงหัวหนอง มันช่างทรมานใจเรายิ่งนัก
สิ่งที่ช่วยลดสิวอุดตัน ✨✨
1.
ล้างหน้าให้สะอาด ใช้น้ำสะอาด, ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีค่า pH 5-5.5 หรือ pH balance
และ ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ก็เพียงพอแล้ว (ล้างบ่อยเกินไปไม่ดี)
.
.
2.
การใช้เครื่อง/แปรงล้างหน้า ส่วนตัวคิดว่าไม่จำเป็นต้องใช้นะคะ ใช้มือของเราล้างหน้าผิวก็สะอาด สิวหายได้เหมือนกัน ที่สำคัญประหยัดเงินด้วย
.
.
3.
การใช้เครื่องล้างหน้า หรือใช้น้ำเกลือล้างหน้า ไม่ได้ทำให้สิวหายเร็วขึ้น ไม่ได้ช่วยกระชับขนาดของรูขุมขนให้เล็กลง
.
.
4.
สาเหตุของสิวอุดตันมีเยอะมาก แต่ที่เจอบ่อยๆ เกิดจากใส่แมสนานๆ หน้ามัน การแต่งหน้าเยอะแต่ล้างหน้าไม่สะอาด
ใช้สกินแคร์หรือเครื่องสำอางที่กระตุ้นให้เกิดสิวอุดตัน
.
.
5.
แต่งหน้าเบาๆแบบเฉพาะจุดได้ เช่น คิ้ว ตา เท่าที่จำเป็น พยายามเลือกเครื่องสำอางแบบที่ล้างออกง่ายๆ
เลี่ยงสูตรกันน้ำ แป้งตลับอัดแข็ง รองพื้น หรืออะไรที่ทาเพื่อปิดสิวปิดรอยสิว ควรงดก่อน เพื่อไม่ให้เกิดสิวอุดตันซ้ำๆ
.
.
6.
Dimethicone คือ ซิลิโคนชนิดหนึ่ง ที่นิยมใส่ในเครื่องสำอางและสกินแคร์ต่างๆ
ใส่เข้าไปเพื่อเป็นสารให้ความชุ่มชื้น ตัว Dimethicone ไม่ได้ทำให้เกิดสิวอุดตัน คนเป็นสิวก็ใช้ได้ แต่ใช้แล้วอย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดนะคะ
.
.
7.
สารที่ทำให้เกิดสิวอุดตันส่วนมากจะเป็นพวก
กลุ่มน้ำมัน (oil based) เช่น petrolatum, mineral oil, vegetable oil, cocoa butter
และ กลุ่ม lanolin, sodium laurel sulfate เป็นต้น ลองพลิกฉลากดูว่ามีสารพวกนี้มั้ย
ถ้ามี แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงหรืองดใช้ >>ถ้าดูเองก็ยังไม่แน่ใจ เวลามาหาหมอตามนัด สามารถเอามาให้ช่วยดูได้ค่ะ
.
.
8.
ซาลิไซลิก (salicylic acid) หรือ BHA (β-hydroxy acid) คือตัวเดียวกัน
เป็นส่วนประกอบของสกินแคร์ โดยเฉพาะกลุ่มครีมแต้มสิว
.
.
9.
BHA ยังเก่งในเรื่องช่วยละลายสิวอุดตันได้ดี เพราะละลายน้ำมันที่อุดตันในรูขุมขน และยังมีฤทธิ์ช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกได้ด้วย
โดยที่ไม่ทำให้หน้าบาง
.
.
10.
การใช้เลเซอร์ช่วยเปิดหัวสิวก่อนกดสิวออก ไม่ได้ดีกว่าการกดสิวด้วยวิธีปกติ แถมมีข้อเสียเช่น ค่าใช้จ่ายสูง
เจ็บกว่า(ต้องแปะยาชาก่อน) ดูแลยาก (หลังทำก็ห้ามล้างหน้า) และยังเสี่ยงต่อการเป็นรอยดำหรือแผลเป็นมากขึ้นด้วย
.
.
11.
สิวอุดตัน มักมาพร้อมกับปัญหารูขุมขนกว้าง และหน้ามัน
เป็นสิวอุดตัน สามารถทากันแดดและบำรุงผิวสามารถใช้ได้ แต่เลือกให้เหมาะกับผิวเรา
เช่น เลือกแบบเนื้อเจล เซรั่ม เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่อุดตัน เช่น ดูที่ฉลากจะเจอคำว่า
Non-comedogenic, Oil free, Won’t clog pores, Oil control
.
.
12.
อย่าแกะสิว/กดสิวเองเลย หมอขอร้อง ยิ่งสิวที่เป็นตุ่มเล็กๆสีขาว (ไม่มีหัว) นอกจากกดยากมาก ส่วนใหญ่จะกดไม่ออกกัน
เจ็บตัวฟรี ยังกลายเป็นสิวอักเสบเพิ่ม ทิ้งรอยเพิ่ม หรือเลวร้ายสุดบางที่กลายเป็นหลุมไปอีก ลองลดการลูบคลำหน้าตัวเอง
ลดการส่องกระจก+สำรวจหน้าตัวเองบ่อยๆ นอกจากจะช่วยเรื่องจิตใจให้ดีขึ้นได้และยังช่วยลดความอยากแกะสิวให้น้อยลงด้วย
.
.
13.
การปรับพฤติกรรมช่วยให้สิวน้อยลงได้จริง เช่น เลี่ยงของหวาน แป้ง น้ำตาล นม เบเกอรี่ ไม่นอนดึก เปลี่ยนปลอกหมอน
คอยเช็ดหน้าจอมือถือบ่อย คอยดูแลทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้า อันนี้ทุกคนแหละ แต่…ทำยากใช่มั้ย หมอเข้าใจเลยค่ะ
.
.
14.
ถ้าใส่แมสต่อเนื่องเกิน 4 ชั่วโมง ให้พักหน้าโดยการถอดแมส 15 นาที (ถอดในที่ปลอดภัยเท่านั้น เช่น รถยนต์ส่วนตัว)
ห้ามแอบไปถอดในห้องน้ำสาธารณะ หรือในลิฟท์เด็ดขาดเลยนะคะ 😱
.
.
15.
ยาทาสิวกลุ่มวิตามินเอ เช่น Tretinoin ถึงแม้ชื่อจะฟังดูเป็นมิตร ดูเป็นวิตามินและเป็นแค่ยาทา
แต่วิตามิน เอ เป็นยาอันตราย ไม่เหมาะกับการซื้อมาใช้เอง ถ้าอยากใช้ควรมีคุณหมอแนะนำและช่วยดูแลตลอดในช่วงที่ทายา
.
.
16.
ยาทารักษาสิว หลายคนซื้อใช้เอง เพราะอยากประหยัด หรือขี้เกียจหาหมอ
แล้วหลายคนก็พบว่าทาผิด ชีวิตเปลี่ยนจริงๆ สิวไม่หาย แถมหน้าแย่ พังยิ่งกว่าเดิม ทั้งดื้อยา
ผิวระคายเคือง ผิวหน้าแดงแสบลอก หรือการใช้ยากินไม่เหมาะสมจนเกิดอันตรายต่อร่างกาย
.
.
17.
ถ้าลองทำทุกวิธีแล้วสิวยังไม่มีวี่แววจะดีขึ้น หมออยากให้ลองพิจารณาพบหมอเฉพาะทางด้านผิวหนัง เพื่อช่วยแนะนำการรักษาได้อย่างตรงจุด ถูกต้อง ปลอดภัย หลายๆคนอาจจะรู้สึกว่าการรักษาสิวนั้นไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่าย มีรายละเอียดอีดเยอะพอสมควรเลย การมีคุณหมอช่วยดูแลเป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะนอกจากสิวหายแล้วในระยะยาวร่างกายก็ยังปลอดภัยด้วย 💚
.
อ่านจบแล้ว
ถ้าชอบเรื่องนี้ ขอ ♥️ กันหน่อยนะคะ
พญ.มานิตา อัตถสุริยานันท์ (หมอยุ้ย)
แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง
ไม่อยากมีสิวอุดตัน…ลองเริ่มต้นแบบนี้ค่ะ
สิวอุดตัน คือ สิวหัวดำ หัวขาว เม็ดเล็กๆที่เวลาลูบผ่านแล้วทำให้รู้สึกหน้าไม่เรียบ แต่งหน้าแล้วผิวไม่เนียน มองเห็นเป็นเม็ดเล็กๆ พอปล่อยทิ้งไว้ บางทีก็จะกลายเป็นสิวอักเสบ หัวแดงหัวหนอง มันช่างทรมานใจเรายิ่งนัก
สิ่งที่ช่วยลดสิวอุดตัน ✨✨
1.
ล้างหน้าให้สะอาด ใช้น้ำสะอาด, ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าที่มีค่า pH 5-5.5 หรือ pH balance
และ ล้างหน้าวันละ 2 ครั้ง ก็เพียงพอแล้ว (ล้างบ่อยเกินไปไม่ดี)
.
.
2.
การใช้เครื่อง/แปรงล้างหน้า ส่วนตัวคิดว่าไม่จำเป็นต้องใช้นะคะ ใช้มือของเราล้างหน้าผิวก็สะอาด สิวหายได้เหมือนกัน ที่สำคัญประหยัดเงินด้วย
.
.
3.
การใช้เครื่องล้างหน้า หรือใช้น้ำเกลือล้างหน้า ไม่ได้ทำให้สิวหายเร็วขึ้น ไม่ได้ช่วยกระชับขนาดของรูขุมขนให้เล็กลง
.
.
4.
สาเหตุของสิวอุดตันมีเยอะมาก แต่ที่เจอบ่อยๆ เกิดจากใส่แมสนานๆ หน้ามัน การแต่งหน้าเยอะแต่ล้างหน้าไม่สะอาด
ใช้สกินแคร์หรือเครื่องสำอางที่กระตุ้นให้เกิดสิวอุดตัน
.
.
5.
แต่งหน้าเบาๆแบบเฉพาะจุดได้ เช่น คิ้ว ตา เท่าที่จำเป็น พยายามเลือกเครื่องสำอางแบบที่ล้างออกง่ายๆ
เลี่ยงสูตรกันน้ำ แป้งตลับอัดแข็ง รองพื้น หรืออะไรที่ทาเพื่อปิดสิวปิดรอยสิว ควรงดก่อน เพื่อไม่ให้เกิดสิวอุดตันซ้ำๆ
.
.
6.
Dimethicone คือ ซิลิโคนชนิดหนึ่ง ที่นิยมใส่ในเครื่องสำอางและสกินแคร์ต่างๆ
ใส่เข้าไปเพื่อเป็นสารให้ความชุ่มชื้น ตัว Dimethicone ไม่ได้ทำให้เกิดสิวอุดตัน คนเป็นสิวก็ใช้ได้ แต่ใช้แล้วอย่าลืมล้างหน้าให้สะอาดนะคะ
.
.
7.
สารที่ทำให้เกิดสิวอุดตันส่วนมากจะเป็นพวก
กลุ่มน้ำมัน (oil based) เช่น petrolatum, mineral oil, vegetable oil, cocoa butter
และ กลุ่ม lanolin, sodium laurel sulfate เป็นต้น ลองพลิกฉลากดูว่ามีสารพวกนี้มั้ย
ถ้ามี แนะนำว่าให้หลีกเลี่ยงหรืองดใช้ >>ถ้าดูเองก็ยังไม่แน่ใจ เวลามาหาหมอตามนัด สามารถเอามาให้ช่วยดูได้ค่ะ
.
.
8.
ซาลิไซลิก (salicylic acid) หรือ BHA (β-hydroxy acid) คือตัวเดียวกัน
เป็นส่วนประกอบของสกินแคร์ โดยเฉพาะกลุ่มครีมแต้มสิว
.
.
9.
BHA ยังเก่งในเรื่องช่วยละลายสิวอุดตันได้ดี เพราะละลายน้ำมันที่อุดตันในรูขุมขน และยังมีฤทธิ์ช่วยผลัดเซลล์ผิวชั้นนอกได้ด้วย
โดยที่ไม่ทำให้หน้าบาง
.
.
10.
การใช้เลเซอร์ช่วยเปิดหัวสิวก่อนกดสิวออก ไม่ได้ดีกว่าการกดสิวด้วยวิธีปกติ แถมมีข้อเสียเช่น ค่าใช้จ่ายสูง
เจ็บกว่า(ต้องแปะยาชาก่อน) ดูแลยาก (หลังทำก็ห้ามล้างหน้า) และยังเสี่ยงต่อการเป็นรอยดำหรือแผลเป็นมากขึ้นด้วย
.
.
11.
สิวอุดตัน มักมาพร้อมกับปัญหารูขุมขนกว้าง และหน้ามัน
เป็นสิวอุดตัน สามารถทากันแดดและบำรุงผิวสามารถใช้ได้ แต่เลือกให้เหมาะกับผิวเรา
เช่น เลือกแบบเนื้อเจล เซรั่ม เลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่อุดตัน เช่น ดูที่ฉลากจะเจอคำว่า
Non-comedogenic, Oil free, Won’t clog pores, Oil control
.
.
12.
อย่าแกะสิว/กดสิวเองเลย หมอขอร้อง ยิ่งสิวที่เป็นตุ่มเล็กๆสีขาว (ไม่มีหัว) นอกจากกดยากมาก ส่วนใหญ่จะกดไม่ออกกัน
เจ็บตัวฟรี ยังกลายเป็นสิวอักเสบเพิ่ม ทิ้งรอยเพิ่ม หรือเลวร้ายสุดบางที่กลายเป็นหลุมไปอีก ลองลดการลูบคลำหน้าตัวเอง
ลดการส่องกระจก+สำรวจหน้าตัวเองบ่อยๆ นอกจากจะช่วยเรื่องจิตใจให้ดีขึ้นได้และยังช่วยลดความอยากแกะสิวให้น้อยลงด้วย
.
.
13.
การปรับพฤติกรรมช่วยให้สิวน้อยลงได้จริง เช่น เลี่ยงของหวาน แป้ง น้ำตาล นม เบเกอรี่ ไม่นอนดึก เปลี่ยนปลอกหมอน
คอยเช็ดหน้าจอมือถือบ่อย คอยดูแลทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้า อันนี้ทุกคนแหละ แต่…ทำยากใช่มั้ย หมอเข้าใจเลยค่ะ
.
.
14.
ถ้าใส่แมสต่อเนื่องเกิน 4 ชั่วโมง ให้พักหน้าโดยการถอดแมส 15 นาที (ถอดในที่ปลอดภัยเท่านั้น เช่น รถยนต์ส่วนตัว)
ห้ามแอบไปถอดในห้องน้ำสาธารณะ หรือในลิฟท์เด็ดขาดเลยนะคะ 😱
.
.
15.
ยาทาสิวกลุ่มวิตามินเอ เช่น Tretinoin ถึงแม้ชื่อจะฟังดูเป็นมิตร ดูเป็นวิตามินและเป็นแค่ยาทา
แต่วิตามิน เอ เป็นยาอันตราย ไม่เหมาะกับการซื้อมาใช้เอง ถ้าอยากใช้ควรมีคุณหมอแนะนำและช่วยดูแลตลอดในช่วงที่ทายา
.
.
16.
ยาทารักษาสิว หลายคนซื้อใช้เอง เพราะอยากประหยัด หรือขี้เกียจหาหมอ
แล้วหลายคนก็พบว่าทาผิด ชีวิตเปลี่ยนจริงๆ สิวไม่หาย แถมหน้าแย่ พังยิ่งกว่าเดิม ทั้งดื้อยา
ผิวระคายเคือง ผิวหน้าแดงแสบลอก หรือการใช้ยากินไม่เหมาะสมจนเกิดอันตรายต่อร่างกาย
.
.
17.
ถ้าลองทำทุกวิธีแล้วสิวยังไม่มีวี่แววจะดีขึ้น หมออยากให้ลองพิจารณาพบหมอเฉพาะทางด้านผิวหนัง เพื่อช่วยแนะนำการรักษาได้อย่างตรงจุด ถูกต้อง ปลอดภัย หลายๆคนอาจจะรู้สึกว่าการรักษาสิวนั้นไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่าย มีรายละเอียดอีดเยอะพอสมควรเลย การมีคุณหมอช่วยดูแลเป็นอีกทางเลือกที่ดี เพราะนอกจากสิวหายแล้วในระยะยาวร่างกายก็ยังปลอดภัยด้วย 💚
.
อ่านจบแล้ว
ถ้าชอบเรื่องนี้ ขอ ♥️ กันหน่อยนะคะ
พญ.มานิตา อัตถสุริยานันท์ (หมอยุ้ย)
แพทย์เฉพาะทางด้านผิวหนัง