อยู่ดีๆสิวก็เห่อขึ้นมาแถมเป็นสิวอุดตัน เราปกตินานๆทีจะมีสิวเม็ดเม็ดใหญ่ ปูดๆออกมา ก็อดไม่ได้ที่จะกดออก รู้ตัวอีกทีคือ กดจนหน้าพังงงง
แถมยังขึ้นต่อเนื่องไม่หยุด


ช่วงที่เริ่มเสริชเรื่องยารักษาสิวเห็นคอร์สเลเซอร์ลดสิวอุดตัน เลเซอร์ลดรอยแดง คือสนใจมากกก แต่มาคิดอีกทีลอง พยายามรักษาเองดูก่อนดีกว่า ก่อนที่จะต้องไปเสียเงินแพงๆ แต่ที่ตั้งใจว่าจะรักษาเอง ทีแรกก็ไม่มั่นใจเลยว่าจะหาย

ของที่ใช้ เราเน้นหาซื้อง่ายและที่สำคัญที่สุด คือ ไม่แพงงงง!!!

รูปหน้าก่อนและหลังการรักษา
v
v
ด้านซ้าย

ด้านขวา

รูป Before ใช้กล้องหน้ามือถือถ่าย อาจจะไม่ชัดเท่าไหร่ ส่วน After เป็นรูปถ่ายด้วยกล้องเดือนที่ 4 แต่สิวอุดตันเราไม่มีขึ้นมาใหม่ ตั้งแต่เดือนที่ 3 แล้ว จะมีทิ้งรอยแดงไว้ ก็ต้องใช้เวลากันไป สามารถใช้ชีวิตออกจากบ้านหน้าสดได้เหมือนเดิม ปัจจุบันเราจะมีสิวเล็กๆบ้าง ที่จะขึ้นช่วงอากาศร้อน มีกระบ้าง แต่เราไม่ซีเรียสเท่าไหร่

มาเข้าเรื่องกันดีกว่า!! การรักษาในแบบของเรา ขอแจกแจงเป็น 3 ส่วน

**ส่วนที่ 1**
ทบทวนปัจจัยในชีวิตประจำวันที่ทำให้สิวเห่อ สังเกตุและแก้ไขในแบบของเรา
.
1. แดด
เรานั่งทำงานข้างหน้าต่างมาเกือบปี และไม่ได้ทาครีมกันแดด ผิวหน้าอาจจะเริ่มพังและอ่อนแอ
วิธีแก้
>> ย้ายที่นั่งทำงาน สารภาพเลยว่าเราไม่ชอบทาครีมกันแดด เพราะกลัวหน้ามันแล้วสิวจะขึ้น
.
2. ฝุ่น สิ่งสกปรก
เราเปิดระเบียงที่ห้องเพื่อระบายอากาศ ลมก็พัดฝุ่นเข้ามา ประกอบกับที่ห้องเสื้อผ้าและของค่อนข้างเยอะ ทำให้ฝุ่นเยอะตามมาด้วย
วิธีแก้
>> ทำความสะอาดห้องโดยการทิ้งกระดาษและเสื้อผ้าที่ไม่ใช้ และดูดฝุ่นห้องบ่อยขึ้น
>> ผ้าเช็ดตัว หมอน ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม เก็บซักให้หมด 1 ครั้ง/สัปดาห์
.
3. สิ่งของที่สัมผัสหน้า หรือมือ(แล้วมือเผลอจับหน้าต่อ)
แปรงแต่งหน้าช่วงนั้นไม่ได้ใช้ตัดไป ที่นึกออกคือ คือ มือถือ โน๊ตบุค หมอน รวมถึงเส้นผมที่ตกมาโดนผิวหน้า
วิธีแก้
>> มือถือ โน๊ตบุคใช้แอลกอฮอล์แบบสแปรย์ฉีด แล้วเช็ดออก 1-2 วัน/ครั้ง
>> พยายามมัดผม ไม่ให้มาโดนใบหน้า และไม่ปล่อยให้ผมมัน รีบสระซะก่อน
>> พยายามไม่เอามือไปจับหรือลูบหน้าระหว่างวัน
.
4. อาหาร
ช่วงก่อนที่สิวจะเห่อสิ่งของที่ทานทุกวัน ได้แก่ ขนมปัง ช็อคโกแลต และนมวัว คาดว่ามาจากนมวัว เนื่องจากดื่มไปแล้วรู้สึกไม่สบายตัวเท่าไหร่ ท้องอืดๆด้วย
วิธีแก้
>> งดอาหารที่กล่าวมาทั้งหมด ถ้าอยากดื่มนมจะเปลี่ยนนมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ หรือน้ำนมข้าวแทน
.
5. สกินแคร์ เครื่องสำอาง ยาสระผม ครีมนวดผมที่ทำให้เกิดการแพ้
ช่วงนั้นสกินแคร์ เครื่องสำอางเราไม่ได้ใช้ตัดออกไป ยาสระผมกับครีมนวด เราไม่ให้โดนหน้าอยู่แล้วคิดว่าไม่ใช่สาเหตุ แต่ๆๆๆ เราใช้โฟมล้างหน้าแบบสครับทั้งเช้า-เย็น เนื่องจากเจลล้างหน้าแบบอ่อนโยนของเราหมดพอดี อาจทำให้ผิวหน้าแห้งเกินไป ประกอบกับปกติที่เราไม่ทาครีมเลยยกเว้นแต่ช่วงที่หน้าแห้งมากๆ
วิธีแก้
>> กลับมาใช้เจลล้างหน้าแบบอ่อนโยนเหมือนเดิมในช่วงเช้า ช่วงเย็นถ้าออกไปนอกบ้าน เจอฝุ่นควันก็จะใช้โฟมที่มีสครับ
.
6. ท่านอน
บางคนอาจจะคิดว่าเกี่ยวยังไง แต่พูดเลย สำคัญมากกกก คือ พยายามนอนหงายหน้า หรือไม่นอนทับหน้าฝั่งที่มีสิว ไม่งั้นตื่นมาสิวจะอักเสบมากขึ้นและรอยชัดไปกว่าเดิม
.
นอกนั้นก็น่าจะเป็นเรื่องทั่วไปที่น่าจะรู้กันอยู่แล้ว คือ ไม่เครียด ดื่มน้ำเยอะๆ ขับถ่ายทุกวัน พักผ่อนให้เพียงพอ (เรานอนเกือบเที่ยงคืนทุกวัน ข้อนี้ทำไม่ได้เท่าไหร่)

**********************

**ส่วนที่ 2**
การกดสิวอุดตัน

บางเม็ดขึ้นมาหลายอาทิตย์ ลองทายารักษาสิวอุดตัน 2 ตัว แต่ก็ไม่ปะทุ ไม่ยุบ

ถ้าเม็ดไหนหายอักเสบแล้ว กลายเป็นเม็ดปูดๆใต้ผิวหนัง รอยดำ ไม่มีหัว ย้ำ!!ว่าเม็ดที่หายอักเสบแล้วเท่านั้น เราตัดสินใจจะกดออกให้จงได้ ไม่งั้นไม่หายแน่!!

อุปกรณ์
1. เข็มปลายแหลมเล็ก
2. ที่กดสิว (ใครเป็นสิวบ่อย
น่าจะมีอยู่แล้วเนอะ)
3. แอลกอฮอล์
4. เบตาดีน


ขั้นตอน
ขั้นตอนนี้เป็นความชำนาญเฉพาะบุคคลก่อนหน้านี้เราก็เจ็บฟรีไปหลายรอบเหมือนกัน

>> เราจะใช้เข็มเช็ดด้วยแอลกอฮอล์แล้วจิ้มลงไปตรงสิวเพื่อเปิดหัว >> แล้วใช้ที่กดสิว กดออกมา >> จากนั้นล้างด้วยน้ำสะอาดและเจลแบบอ่อนโยน ซับให้แห้ง >> ทาเบตาดีนที่แผลสิว ทาซ้ำไป จนกว่าแผลจะแห้ง

*เราไม่เคยไปกดที่คลินิกนะ อาจจะใช้วิธีไม่เหมือนกับเรา

**********************

**ส่วนที่ 3**
การบำรุงรักษา

เราเป็นคนผิวธรรมดา แต่จะมันมากช่วงอากาศร้อน ช่วงที่เป็นสิวเราจะพยายามพักหน้า จำเป็นจริงๆถึงจะใช้รองพื้นหรือแป้งพัฟ แต่ต้องทำความสะอาดผิวหน้าให้ดี

ก่อนหน้านี้มีซื้อยารักษาสิวมา 2 ตัว ใช้อยู่อาทิตย์กว่าๆ รู้สึกว่าสิวก็ยังขึ้นใหม่อยู่เลยเลิกใช้ไป นี่คือครีมบำรุง ยาต่างๆที่เราใช้นะ
.
.
.
แท่น แท๊น~
v
v


มีแค่นี้จริงๆ55 มาดูสรรพคุณของแต่ละตัวกัน
1. เจลว่านหาง
สรรพคุณ : ช่วงลดการอักเสบ ลดรอยแดง และเพิ่มความชุ่มชื่นให้ผิว แต่จริงๆเราชอบใช้เจลว่านหางเพราะไม่ทำให้หน้ามันมาก และซึมซาบเร็ว

2. ผงพิเศษ ตราร่มชูชีพ
สรรพคุณ : เราใช้เพื่อคุมมัน และทำให้สิวแห้ง
xxคำเตือนxx
ผงพิเศษ เราจะใช้เฉพาะช่วงที่สิวยังขึ้นใหม่อยู่ เพราะร้านขายยาบอกว่ามีสเตอรอยด์ เลยอยากใช้เท่าที่จำเป็น ถ้าใครแพ้อย่าใช้นะ และถ้าซื้อมาแล้วต้องดูให้ดีก่อนใช้ เพราะเราซื้อบางร้านผงจะออกมาสีเข้มๆ และผงไม่ละเอียด อาจจะเพราะเก็บมานาน หาซื้อใหม่ดีกว่า ไม่กี่บาทเอง

ขั้นตอน
>> ล้างหน้าให้สะอาดด้วยเจลล้างหน้า เช็ดให้แห้ง >> ทาเจลว่านหางให้ทั่วใบหน้า >> ทาผงพิเศษให้ทั่วใบหน้า (ผสมน้ำก่อนให้เจือจาง)
ทำแบบนี้วันละ 2 ครั้งทั้งเช้าและเย็น

สุดท้ายมีอีกหนึ่งตัวช่วย(อาจจะช่วยด้านจิตใจด้วย 55)
นั่นคือ
v
v

น้ำมะเขือเทศ สูตรโซเดียมต่ำ

สรรพคุณ : ช่วยลดรอยดำ บำรุงผิวสวย หน้าใส รักษาจากภายในสู่ภายนอกอีกทาง ช่วงที่รักษาเซเว่นลดพอดี 1 แถม 1 ทำไมต้องสูตรโซเดียมต่ำนะเหรอ แค่รู้สึกว่ามันดูเฮลตี้ดี เพราะเราจะดื่มแทบทุกวันเลย


----------------------------------

3 เดือนผ่านไป.....เหมือนฝัน
หลังจากสิวอุดตันยุบสนิทไม่มีขึ้นต่อแล้ว

เราก็ทำแค่ส่วนที่ 1 ต่อให้สม่ำเสมอ ไม่ทาครีมหรือยาอะไรทั้งสิ้นอีกแล้ว

จบแล้ววววว~
สุดท้ายก็ขอเป็นกำลังใจให้คนที่มีปัญหาเรื่องสิวเหมือนกัน ปัจจัยการเกิดสิวแต่ละคน อาจจะไม่กับเหมือนเรา แต่อาจจะเป็นแนวทางได้ สำหรับใครที่อยากลองรักษาด้วยตัวเองก่อน ยังไงก็ขอให้หายเร็วๆเนอะ บายย