จากกระทู้ที่แล้วของผม มีอาจารย์มาตอบกลับว่า การซิทอัพไร้ประโยชน์ ผมไม่ทราบแน่ชัดครับว่า ซิทอัพที่เขาคิดว่าผมทำเป็นซิทอัพบนพื้นราบหรือเปล่า คือผมซิทอัพบนเบาะที่เป็นเบาะลาดชัด ใช้ขาเกี่ยวไว้ครับ ขึ้นสุดลงสุด 100-150 ครั้ง ไม่ใช้มือเกาะที่คอเหมือนซิทอัพบนพื้นราบ ซึ่งการซิทอัพแบบนี้พอลดรูปร่างบ้างได้มั้ยครับ ได้กล้ามเนื้อหน้าท้องเพิ่มขึ้นหรือไม่ เพราะหลังจากซิทอัพบนเบาะ มันจะรู้สึกเจ็บกล้ามเนื้ออย่างดีครับ อีกอย่างก็ เคยถูกทักหลังจากซิทอัพบนเบาะแบบนี้ไปเจ็ดวัน ว่าผอมลงหรือเปล่า เลยอยากทราบครับว่ามันพอจะได้ประโยชน์บ้างหรือไม่เลยซักนิด และได้ประโยชน์อย่างไรบ้างครับ? ที่อยากทราบก็ประมาณว่า
- ช่วยลดไขมันหรือไม่
- ช่วยทำให้รูปร่างดีหรือไม่
- ช่วยลดน้ำหนักหรือไม่
- ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อหรือไม่
พ่อของผมบอกว่า การซิทอัพบนเบาะแบบนี้ 100 ครั้ง ได้ผมดีกว่าซิทอัพบนพื้นราบ 300 ครั้งอีกครับ
ปล. ผมซิทอัพจนไม่ปวดหลังแล้วครับ แรกๆก็ปวด หลังๆมาก็ชินครับ
#ผมไม่สามารถอัพรูปเบาะนั้นลงได้ ถ้าใครไม่ทราบ ขอให้ค้นใน Google นะครับ ขอบคุณมากครับ