ใครเคยผ่าหมอนรองเข่า แล้วกลับมาปวดเข่า อีก บ้าง หมอนรองเข่าซ้ายขาด ขาดเพราะนั่งยกกระถางปลูกต้นไม้ อยู่เป็นปี กว่า และนอนดิน แล้วเข่าลอค แต่ไ ม่รู้ว่าต้องไปหาหมอ เพราะหายลอค ก้อ ปกติ ไม่บวม มีแต่ งอเข่าไม่ได้ ค่อย. ตอนนั้น มีแต่ปวดเข่า เข่าลอค งอเข่าไม่ได้  ปวดเข่า มากแต่ทีเป็นมากเพราะนังทำงานแล้ว ลดป็นขณันี่งแล้วเอี่ยวตัวไปเอาของข้างหลัง เข่าลอค กึก เลย  ไปพบแพทย์mriเป็นหมอนรองเข่าซ้ายขาด เอนไม่ขาด.   เลยผ่าตัดเย็บซ่อม และทำกายภาพ  ฝึกงอเข่า เหยียดเข่า  ห้ามแกว่งเท้าใน  เท้าลอย นะ อากาศ เพราะเข่าเป็นจดหมุน  มาตามหมอนัด  ยืนให้หมอดู แข็งแรง ขาแข็งแรง     แพทย์แนะนำกายภภาพเองที่บ้าน.   ลางาน2เดือน ห้ามทำอะไรที่มีผลต่อเข่า  ห้ามลง นน เข่า 2สัปดาห์ .   ใช้Walker ไม่ใช้ไม้คำยัน เพราะ แขนเล็ก ไม่มีกล้าม ช่วงนั้น หลังจากไปทำงารได้ สองวัน ...เดินขี้นบันได มีเขาบวม จากการเดิน ไป เจาะน่ำในข้อ 2ครั้ง.  😪😪😪😪😪😪😪😪แต่ไม่ติดเชื้อ.แต่กลับมาทำงาน เดินได้ แต่ช้า  ทำงานทำงาน เดินขึนลงบันได้ 1 ปีกว่า เพราะ คิดว่า เป็นการออกกำลังกาย โดยดูจากยูทูป.  ของตปท. เรืองการลงนน. การใช้ Walker  การขับรถยนตร์.   การใช้ห้องน้ำ เพราะ อยู่คนเดียว. เพราะ ไม่ให้ใครช้วยเหลือ มากเท่าไหร่ ตัวเองดูยูทูป clime strir  การฝึกขั้นบันไดที่ไใมีผลต่อเข่า  wall squte.   เป็นกายออกกำลังต้นขาด้วย. ห้าม นัง พับเพียบขัดสมาธิ.  ห้ามทำอะไร ที่ผลค่อเข่า กระโด วิ่ง นิสัยส่วนตัวไม่ออกกำลังกาย ยกเว้นว่ายน่ำ มา 8ปี เพราะเป็นหในรองกนะดูกสันหลังปลิ่น. อาการหลังดี ขี้น. พอปีที่2เริม ปวดขัด เข่า มากขึ้น บริเวผผณข้อพับเข่า ที่ผ่า. ก่อน หน้านั้น ก้อ นาน ปวด. แต่ ต้น มี 64เริ่ม ปวด อย่างมาก ขึ้นเรือย ไปหาหมอ ให้ยามาทาน และขา พัก 1เดือน. ไม่ถึง 1เดือน เลย ไปหา หมอ เกัยวกับข้อเข่า ฉีดหมอบอก เข่าเสื่อม. ฉีดยา เข้าข้อเข่าซ้าย 1เข็ม ทุก สัปดาห์. 3ครั้ง.   ตอนนั้ย เข่า ข้างขวา แต่ยังไม่ไเบอกหมอ เรืองเข่าขว่า อยากรักษารองเข่า ให้ดีขึ้น ตอนนี้ ไม่ดีข้น. เลยไปหาหมอ ตามนัด พรุ่งนี้ ซึ่ง หมอ เคยบิแจ้งแล้วไม่ดีขี้น เพราะช่วงวันหยุด ปวดมาก จน ต้องฉีดยาอก่ปวด กิน ทรามอล.  เครียดมา ก. ไม่อยากป่าซั้  เพราะ ไม่สะดวกดูแลตนเองลำลาก. แต่ก้อ ต้องยอม เดียว. เข่าขวา จะโหลดนน.มาเข่าขวา ผ่า ทั้ง 2ข้างอีก.    ช่วงนี้covid. ด้วย.    😥😥😥😥  ตั้งแต่ปลาย ม ค 64. เป็น ๆ ทุเลา. นอน ทั้วัน.   ตอนบ่ายเริมปวด.ปนะมาผณ4บางวัน7ไปฉีดยา.    และ กวาดบ้านซักผ้า จับรถ เกียร์ ออรฺโต ได้ แต่ตอนนี้ เข้า ขวา กำลังเสือม เริ่มกดเจ็ยตามรอยค่อกระดูก  ไม่บวม บางครั้งแสบร้อน นวดยา และ ครีมโลชั่น  ผสมกัน พอช่วยได้ ในระดีบนี่ง กินยา acoxia ,tramal, mydoclam มาเป็นเดือน 2เดือนแล้ว. แล้ว จิตใจห่อเหียวมาก. ฟังธรรมะ ผ่อนคลายำป บ้าง มีหมา ตอนเฝ้า หมาก้อ แก่ ตรู ก้อ แก่ ไม่ สะโพกเสือม ปลายปี 63. วันนี้ กินข้าว ปีใหม่ หาหมา ไม่เห็นตั้งนานนึกว่า ไม่หาย. ไม่ นั่ง อยู่ แถวหลังบ้านลุกยาก ร้องคราง เลย อ้าว ..ไม่ กระดูกไม่ดี เหมือนคน เลย.  หม่13ปี คน55ปี.  ตอนนี้ กำลังจะลาออกจากราชการแล้ว. ก่ยนี้ ใน นี้ ไม่ใช่ของเรา.  ขออรุโมนา บุญในการแชร์ด้วยค่ะ.