รู้สึกว่าเป็นคนที่ความจำสั้นและสมาธิสั้นทำไงดีครับ?

ต้องบอกก่อนว่าตอนนี้ผมอายุ20ปีแล้วครับ แต่สิ่งที่ทำให้กังวลมากตอนนี้คือเรื่องความจำกับสมาธิครับ 
ผมค่อนข้างที่จะลืมง่ายมาก(ถ้าไม่โฟกัสกับมันจริงๆ)อย่างเช่นอยากจะทำอะไรสักอย่างแต่ผ่านไปแค่10วิโดยประมาณผมจะลืมทันทีครับว่าผมอยากจะทำอะไรเมื่อกี้นี้(แต่รู้สึกได้ว่าเรามีไรต้องทำ)และอย่างเช่นตอนเมื่อกี้ผมกำลังนึกพิมพ์คำๆนึงกลับลืมซะแล้ว😅 
แล้วก็เรื่องสมาธิครับ รู้สึกว่าเป็นคนที่สมาธิไม่ค่อยนิ่ง คืออยู่นิ่งๆไม่ค่อยได้ขานี่ต้องขยับบ้างแหละ และชอบมีอาการเหม่อบางที(เช่นตอนพรีเซ้นงานทำให้ลืมที่พยามจำมา) เป็นอะไรที่หงุดหงิดจิตใจมากๆครับ😅
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่