เวลาเรารู้สึกโกรธใคร หรือหงุดหงิดอะไรก็ตาม มันจะแบบเป็นความรู้สึกจุกอกอ่ะค่ะ ทำอะไรไม่ได้เลยนอกจากหงุดหงิด แก้ไขปัญหาที่เราโกรธไม่ได้ มันแบบต้องได้ตี ได้ทุบอะไรสักอย่างอ่ะ555 อยากจะระบายอารมณ์ แต่ก็หาทางออกไม่ได้สักทีว่าจะทำให้หายโกรธได้ยังไง เช่น เราโกรธเพื่อน แล้วเพื่อนไม่มาง้อ เราจะแบบรู้สึกหงุดหงิดยิ่งกว่าเดิม แล้วก็รู้สึกว่า ไม่กล้าเข้าไปคุย เพราะเราโกรธอยู่นะ บวกกับไม่กล้าเข้าไปคุย เรากลัวว่าเขาจะไม่คุยอ่ะ แล้วก็กลัวหงุดหงิดใส่ มันเหมือนไม่ได้ดั่งใจก็หงุดหงิดอ่ะค่ะ ขอฮาวทูใจเย็นได้ไหมคะ เวลาเราแก้ไขปัญหาอะไรไม่ได้มันน่าหงุดหงิดมากเลย