ช่วง5เดือนมานี้นอนไม่เป็นเวลาค่ะ ชอบนอนเช้าตื่นบ่าย วันไหนที่ไม่มีเข้าไปเรียนในคณะก็จะนอนเช้าตลอดแล้วตื่นบ่ายๆ วันไหนที่มีเข้าไปเรียนในคณะก็จะฝืนไม่นอนแล้วมานอนตอนบ่ายแทน วันไหนเรียนทั้งเช้าบ่ายก็จะกลับมานอนตอนเย็นจนถึงดึก พอนอนเวลาตามนี้แล้วจะทำให้ช่วงหลังเที่ยงคืนไปจนถึงเช้าไม่ง่วงเพราะนอนไปแล้ว มีช่วงนึงที่สอบไฟนอลพอลองไม่นอน1วันแล้วทำให้นอนไม่หลับติดกัน3วันค่ะ คือมันไม่ใช่นอนไม่หลับเลยนะคะ ปกติคนเราต้องนอนวันละ6-8ชม แต่ช่วงนั้นนอนไป2ชมก็ตื่น แล้วนอนต่อไม่ได้เลยต้องไปทำอย่างอื่น พอกลับเข้าห้องแล้วมันรู้สึกง่วงเลยนอนต่อ แต่พอหลับไปแค่1-2ชมมันก็ตื่นขึ้นมาอีก เป็นแบบนี้อยู่บ่อยๆ จนกว่าร่างกายจะไม่ไหวถึงจะยอมนอนยาวๆค่ะ พอปิดเทอมแล้วมาอยู่บ้าน(เนื่องจากโควิดรอบสอง+ปิดเทอมเลยต้องกลับบ้าน) ก็นอนไม่เป็นเวลาตามปกติ คือนอนเช้าตื่นบ่าย แต่ไม่ได้นอนหลับๆตื่นๆเหมือนช่วงสอบไฟนอลตอนนั้นแล้ว พอมาวันนี้ รู้สึกง่วงตั้งแต่สามทุ่ม เลยนอนค่ะ แต่พอนอนไปได้สักพักร่างกายรู้สึกเกร็ง รู้สึกว่าร่างกายสั่นๆแต่ไม่ใช่สั่นแบบคนหนาวหรืออาการของคนชักเป็นสั่นแบบที่เรามือสั่นตอนตื่นเต้น และก็เหมือนกับว่าตัวร้อนมือร้อนได้จากความรู้สึก เลยตื่นขึ้นมาช่วงห้าทุ่ม นั่งตั้งสติสักพักอาการตัวร้อนมือร้อนที่เรารู้สึกเฉพาะตอนหลับก็หายไปค่ะ อาการนี้เป็นเหมือนตอนช่วงสอบที่หลับๆตื่นๆ มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ มันคืออาการของอะไร มีวิธีแก้เบื้องต้นไหม พยายามจะไม่พูดถึงการไปหาหมอเพราะคิดว่าตัวเองคงแค่นอนไม่เป็นเวลา แต่เรื่องตัวสั่นรู้สึกมีไอร้อนออกมาจากตัวแล้วมันแปลกๆค่ะ ถ้าไม่ไหวจริงๆคงค้องไปหาหมอค่ะ