พุงแบบนี้เอาออก ยังไงคับ
ต่อยมวย ฟุตเวิร์ค วันละ 15 นาที
ใส่ถุงทรายข้อมือ ข้างล่ะ 1.5 กิโล
ที่ขาข้างละ 2 กิโล ฟุตเวิร์ค เกร็งหน้าท้อง ตลอด
นี่ เดือนนึงแล้ว กลายเป็นว่ากินหนักกว่าตอนไม่ออกกำลังกายไปอิ