พอดีตอนนี้หมอนรองใต้เข่าของผมฉีกครับ เป็นมา 1 อาทิตย์กว่าแล้ว วันแรกที่เป็นคือแบบเดินลงน้ำหนักเข่าข้างซ้ายไม่ได้เลย บวมไปทั้ง้ข่า แต่มาตอนนี้ผ่านไปแล้ว 1 อาทิตย์ กับอีก 1 วัน อาการก็ดีขึ้นอยู่ แต่ยังมีอาการตึงที่เข่าอยู่ เดินก็ลำบากมากครับ จะปวดมากมากเวลาพับขาเข้า เพราะเส้นมันตึง ยืดขาก็ยืดได้ไม่สุด พับขาก็พับได้ไม่สุด อยากทราบว่าอาการแบบนี้ประมาณกี่วันหรอครับกว่าที่จะกลับมาเดินได้ปกติ ? และควรทานอาหารอะไรดีครับที่ช่วยให้อาการดีขึ้น ? จากที่ผมลองคุยกับหมอ หมอก็บอกว่าใช้เวลาประมาณ 1 เดือน แต่ระหว่างนี้คือห้ามออกกำลังกายส่วนนั้นเลย