มีเวลานอนวันละ 2-3 ชั่วโมง กังวลเรื่องสุขภาพครับ

ทำงานประจำครับแต่มีเหตุจำเป็นทุกวันต้องนอน ตี 2-4 เป็นต้นไป และต้องตื่น 7 โมงเช้าเพื่อขับรถออกไปทำงานให้ทัน 08.30 ซึ่งรถติดมากๆครับ 
ขากลับก็เลิกงาน 18.00 ขับรถกลับถึงบ้าน 19.10-19.15 กว่าจะอาบน้ำ กินข้าว ซักผ้า ทำธุระ ส่งของ ถ้าเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ร่างกายผมจะไหวไหมครับ ตอนนี้อายุ 23 ซึ่งผมกลัวว่าจะต้องเข้าโรงพยาบาล ทั้งๆที่ไม่เคยเข้าโรงพยาบาลเลยตั้งแต่เด็ก

ใครมีคำแนะนำช่วยบอกหน่อยนะครับคือส่วนตัวก็อยากกลับมาแล้วนอนทันที แต่มันทำไม่ได้ครับ ด้วยธุระและหลายๆอย่าง หรือใครมีประสบการณ์การนอนน้อยๆแบบนี้ช่วยแบ่งปันหน่อยนะครับ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 7
"อย่าทำงานหนักจนเกินไป บริษัทขาดเราเขาอยู่ได้"
ปรับเวลานาฬิกาชีวิตให้สมดุลนะคะ
ไม่งั้นร่างกายเราจะสะสมสุขภาพแย่ๆ

จนวันนึงเขาอาจจะแย่หนัก
จนอยู่กับเราได้ไม่นานนะคะ

ใส่ใจสุขภาพตัวเองนะคะ
เพราะเราต้องใช้ "ร่างกาย" ทำมาหากินเนาะ ^^
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่