ปกติเป็นคนทานเนื้อสัตว์เยอะมาก และเป็นคนไม่กินผักเลย แล้วมีปัญหาเรื่องขับถ่ายตลอด 2-3วันถึงจะถ่ายที มันทำให้เราไม่สบายตัวแน่นๆท้อง เห็นว่าพวกไฟเบอร์มันช่วยได้ จริงไหมคะ แนะนำหน่อยค่ะ