ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย กีฬาก็ไม่เล่น กินก็ถือว่าเยอะอยู่(มั้ง) พอดีรู้สึกว่าตัวเองผอมไป สูง170เกือบๆ175แต่หนักไม่ถึง60กก.ครับคิดเอา เคยตั้งใจจะออกกำลังกายแต่อาทิตย์เดียวก็ขก.แล้วครับ กีฬาไม่ต้องพูดถึง เล่นไม่เป็นซักอย่าง มีวิธีที่จะทำให้น้ำหนักขึ้นเป็นซัก60กก.มั้ยครับ