เราอายุ 22 เรียนอยู่ค่ะ  แล้วตั้งแต่ปี1- 4 เริ่มสังเกตุตัวเองว่าอยู่ๆก็วิตกกังวน นอนไม่หลับ กังวนเรื่องที่ยังมาไม่ถึง ร้อนใจ สับสน วิตก อาการเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อ  มีงานเยอะ อยู่ในสถานการณ์ที่บีบบังคับ  โดนกดดัน จะนำเสนองาน  ป่วย  อยู่คนเดียว ฟังเพลงเศร้า  เราพยายามบอกตัวเองปล่อยวาง  ฟังธรรมมะแต่ก็ไม่ดีขึ้น (ไม่ได้เป็นหลังหรือก่อน ปจด มานะคะ )