สวัสดีค่ะคือเราเป็นคนที่ผอมมากๆสูง165หนัก43ไม่เคยได้แตะน้ำหนัก50บ้างเลยค่ะ แล้วแขนก็เล็กมากมากจริงๆไม่มีความมั่นใจเลยทุกวันนี้ เราเป็นคนที่บางวันก็กินเยอะมากๆค่ะ แต่บางช่วงก็กินน้อยรู้สึกไม่ค่อยอยากกินอะไรกินไม่ค่อยลง  ต้องทำยังไงดีค่ะเราควรกินยังไงปรับตัวยังไงแล้วควรออกกำลังกายไหม ขอคำแนะนำทีค่ะเครียดมากค่ะ