ไม่ได้ครับ
แม้แต่คนที่ทำงานหนักแบกหามประจำ ปกติก็ไม่ได้หุ่นแบบนั้น

กล้ามเนื้อเป็นจุด ๆ ลักษณะแบบนั้น ได้จากการออกกำลังซ้ำ ๆ เฉพาะจุด หรือภาษาบ้าน ๆ เกร็งเฉพาะจุด เป็นยก ๆ ย้ำ ๆ เข้าไป ในปริมาณที่กำลังพอดี... ต่างจากการเน้นกำลังจริง ๆ แต่ก็ได้กำลังมาบ้างอยู่แล้ว  
(ทาง input ที่ใส่เข้าไป ก็ต้องกินอาหารไปเสริมสร้างด้วย มีบางส่วนใช้ยาเร่ง)

แต่ถ้าพูดถึง " ไม่สมัครยิมไม่มีเครื่องเล่น ดัมเบล บาเบล" แล้วอยากออกกำลังเหมือนกัน
ก็ไม่สมัครยิม แต่ทำเครื่องมืออะไรยกน้ำหนักแบบบ้าน ๆ ก็เป็นไปได้ ไม่ได้อยู่ที่ราคาของ แต่อยู่ที่การใช้สอย
ให้มีอะไรยก เป็นยก ๆ คล้ายกัน ท่าเดียวกัน ให้ร่างกายมันออกกำลังทีละส่วนได้ โดยหลักเดียวกัน
ดัมเบล บาร์เบล ใช้ซีเมนต์มาหล่อเองได้ เพราะเพื่อนผมก็มีทำเล่นเองแบบ้าน ๆ
เอาเก้าอี้ยาว ทำท่านั่งให้ก้มยกดัมเบล ให้ถูกท่า

หาใน net มีตัวอย่าง ก็มีคลิปคนทำอยู่ เพีราะไม่ได้ซับซ้อนอะไร เช่น บาร์เบล
https://www.google.com/search?q=ทำ+บาร์เบล+ใช้เอง