สวัสดีค่ะ วันนี้โบว์อยากมาแชร์สูตร นมอโวคาโด้ เข้มข้นมีเนื้ออโวคาโด้เยอะมาก หวานน้อย ดีต่อสุขภาพ และก็มีประโยชน์เยอะมากๆเลยค่ะ 

   อโวคาโด้ มีวิตามินอี ซึ่งจะช่วยบำรุงผิวพรรณ ลดไขมันอุดตันในเส้นเลือด มีสารต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และยังลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งด้วยค่ะ อโวคาโด้มีกรดไขมันสูง แต่เป็นไขมันดี ช่วยลดคอเลสเตอรอลและป้องกันโรคหัวใจได้


ส่วนผสม
- อโวคาโด้ 1 ลูก
- นมไขมัน 0% 400ml, แช่เย็น (ถ้านม full fat จะเข้มข้นหวานมันขึ้นไปอีกค่ะ)
- น้ำเชื่อมหญ้าหวาน 1 ช้อนชา (ใช้น้ำผึ้งหรือไซรัป 2 ช้อนชาแทนได้ค่ะ)

วิธีทำ
- ผ่าครึ่งอโวคาโด้ เอาเม็ดออก ใช้ช้อนคว้านเอาเนื้อออกมา ใส่ลงในโถปั่น

- ใส่นม และน้ำเชื่อมหญ้าหวานลงไป


- ปั่นทุกอย่างรวมกัน จนเนื้อเนียนดี 

- ดื่มได้ทันทีจะได้รับวิตามินเต็มๆเลยหรือจะแช่เย็นๆก็อร่อยค่ะ

- เก็บในตู้เย็นได้ 2-3 วัน





วิดีโอ




ขอบคุณที่เข้ามารับชมกระทูนะคะ ^^
📌 ติดตามหรือดูสูตรอาหารอื่นๆได้ที่
Facebook : https://www.facebook.com/mywifeishealthygirl/
Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCQjCr3dyBuUH83i-NLjuYQw