สวัสดีค่ะ. เราอยากรู้ว่า มื้อเช้ากินก๋วยเตี๋ยว , ไม่ก็ผัดกระเผาปลาหมึก , ไม่ก็ราดหน้า ,ไม่ก็ทำยำผักกินอ่ะค้ะ ตอนเที่ยงก็อาจจะไม่ได้กินกินก็นมเปรี้ยวโยเกิร์ต ตอนเย็นก็กินส้มตำ ไม่ก็ไข่ 2 ลูก. เราอยากรู

ข้อแรก คือ พวก หนังไก่ย่าง 1ไม้เล็กปะมานกี่แคลค่ะ แล้วตับละกี่แคล คือวันนี้ทำตารางอาหารไว้ เช้า โจ้กหมู เที่ยง โึครงไก่ย่างไม้เล้ก2ไม้ ตับย่าง 2ไม้ เหนียว 1แอปเปิ้ล1ผล เย็น นำมะเขือเทศดอยคำ คือวัน

คือส่วนตัวเป็นคนชอบกินส้มตำมาก แต่ช่วงนี้ลดน้ำหนักอยู่ เห็นหลายๆกระทู้มีคนบอกว่า ส้มตำมีทั้งน้ำตาล โซเดียม เค็ม บลาๆๆ ยิ่งทำให้อ้วนกว่าเดิม เลยอยากทราบข้อเท็จจริงว่าสรุปแล้ว มันอ้วนจริงๆเหรอคะ ถ้าเราก

บางทีก็หนักใจไม่น้อยเวลาจะกินอาหารอีสานแซ่บๆสักที ก็ขาดข้าวเหนียวไม่ได้ อาหารอีสานค่อนค้างจะคลีนส่วนใหญ่ แต่ต้องมากลัวข้าวเหนียว ไม่รู้ว่าพลังงานที่แท้จริงมันเท่าไรกันแน่ บางเว็ปบอก 97แคล บางเว็ปล่อไป

ข้อมูลในกูเกิล เส้นหนมจีน 100 กรัมให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี ถ้า 500 ก็น่าจะประมาณ 400 กิโลแคอรี กินกับน้ำแกงไตปลา หรือเลือกแกงที่ไม่มีกะทิ เช่นน้ำยาป่า หรืออื่นๆ กินแบบนี้ทุกวันไม่กินของหวาน มันจะลดได้