จากข่าวที่เราเห็นบ่อย ๆ นะครับว่า หลายคนสุขภาพแข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่เคยมีอาการว่าเป็นโรคหัวใจ แต่ทำไมถึงเสียชีวิตกะทันหันจากโรคหัวใจได้ 
.
ซึ่งจากสถิติในประเทศไทยพบว่าร้อยละ 45 ของการเสียชีวิตเฉียบพลัน เกิดจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งโรคนี้มักเกิดขึ้นทันทีแบบเฉียบพลันเช่น ขณะปฏิบัติกิจวัตรประจำวัน ทำงาน เล่นกีฬาเกิดจากภาวะหลอดเลือดแดงแข็งและก่อตัวเป็นตะกรัน โดยหลอดเลือดเมื่อเกิดการร่อนหลุดของตะกรัน ทำให้มีการอุดตันของหลอดเลือด อาจทำให้เสียชีวิตเฉียบพลัน ซึ่งระยะเวลา สามารถเกิดขึ้นภายใน 1 ชั่วโมง และที่สำคัญมากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้เสียชีวิตเฉียบพลันจากโรคหัวใจ ไม่เคยแสดงอาการมาก่อน
.
นพ.วัฒนา บุญสม ผู้อำนวยการศูนย์หัวใจ รพ.วิชัยเวชฯ​หนองแขม ให้รายละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ครับ
.
“บางคนเข้าใจว่าหลอดเลือดหัวใจที่ทำให้เกิดอันตราย หรือทำให้เสียชีวิต จะมีอาการค่อย ๆ เป็นค่อย ๆไป แต่ในความเป็นจริงไม่ใช่แบบนั้น  ความเป็นจริง หลอดเลือดหัวใจตีบ บางครั้งอาจจะตีบ 20-30% กลุ่มนี้ออกกำลังกายก็ไม่มีอาการอะไรนะครับ เพราะฉะนั้นคนที่เป็น จะไม่รู้ว่าตัวเองเป็น พวกนี้วิ่งมาราธอนก็ไม่มีอาการ แต่ว่าเมื่อไหร่ที่หลอดเลือดตีบมาก ๆ ถ้าเกิดมีการอักเสบเยอะ หลอดเลือดที่ตีบ บางครั้งจะมีการฉีกขาดจากผนังด้านใน ทำให้หลอดเลือดจากที่ตีบ 20-30% อาจจะอุดตันเฉียบพลัน หรืออุดตัน 100% ไปเลยก็ได้ ถ้าถึงจุดนั้นไปโรงพยาบาลไม่ทันก็อันตรายถึงกับชีวิต ระยะเวลาจากตีบ 20-30% จนถึงอุดตัน อาจจะใช้เวลาไม่นาน อาจจะแค่ใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมง หรือใช้เวลาเป็นวัน ถ้าตอนที่เราเริ่มมีอาการแน่นหน้าอกผิดปกติ และไปหาคุณหมอทัน ดูแลทัน อาจจะป้องกันภาวะฉุกเฉินที่อันตรายถึงแก่ชีวิตได้
.
อีกภาวะนึงที่สามารถทำให้เสียชีวิตแบบฉับพลันได้เหมือนกัน เรียกว่า “ไหลตาย” กลุ่มนี้จะเจอในคนที่มีกรรมพันธุ์  กลุ่มนี้คือ จะมีหัวใจเต้นผิดจังหวะ ซึ่งถ้าไปเจอคุณหมอทัน คุณหมอต้องปั๊มหัวใจ ต้องใช้เครื่องกระตุกไฟฟ้า หากคนไข้ที่เป็นโรคนี้มีประวัติวูบหมดสติ หรือใจสั่นผิดปกติ เมื่อไปหาคุณหมอ คุณหมอจะแนะนำให้รักษาโดยการใส่เครื่องกระตุกไฟฟ้า ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดเสียชีวิตฉับพลันเวลาหัวใจเต้นผิดจังหวะมาก ๆ ได้ครับ
.
วิธีปฏิบัติตนง่าย ๆ
เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรค คือ
.
1.  หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง 
โดยเฉพาะไขมันประเภทอิ่มตัว เช่น ไขมันจากเนื้อสัตว์อาหารฟาสต์ฟู้ด เนยและผลิตภัณฑ์จากนมที่ไม่พร่องไขมัน เพราะอาหารที่มีไขมันสูงจะทำให้เกิดการสะสมไขมันในผนังหลอดเลือด โดยเพิ่มการรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้นในแต่ละมื้อ

2.  อย่าปล่อยให้อ้วนจนเกินไป 
เพราะหากมีนํ้าหนักตัวมากหัวใจจะทำงานหนักขึ้นเพื่อส่งโลหิต ออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย จึงควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดีและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค

3.  อย่าเครียด 
เพราะความเครียดจะมีผลต่อสุขภาพร่างกายในหลายๆ ด้านเช่นปวดศีรษะไปจนถึงขั้นหัวใจวาย จึงควรทำจิตใจให้แจ่มใส ควบคุมอารมณ์ หากิจกรรมนันทนาการที่ชอบ เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียก เช่น ปลูกต้นไม้ ฟังเพลง เล่นกีฬา เพื่อให้ผ่อนคลาย

4.  หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 
เพราะการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากเป็นเวลานานจะทำให้ปริมาณไขมันในเลือดมีระดับสูง ลดสมรรถภาพของหัวใจในการสูบฉีดเลือดไปยังส่วนอื่นๆของร่างกายนอกจากนี้ หากพบว่าตนเองมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ต้องควบคุมระดับความดันโลหิตและระดับนํ้าตาล ในเลือดมากกว่าบุคคลทั่วไป
คนที่เป็นโรคหัวใจ บางครั้งกังวล ไม่กล้าออกกำลังกาย โดยทั่วไปการออกกำลังกาย กับโรคหัวใจสามารถทำได้ ยกเว้นเป็นโรคบางอย่าง ซึ่งคุณหมอที่ดูแล จะเป็นผู้ให้คำแนะนำ สำหรับการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่เป็นหัวใจ โดยทั่วไปที่แนะนำจริง ๆคือ การออกกำลังกายที่เป็นแบบแอโรบิก อย่างเช่น เดินจ้อกกิ้ง วิ่งเหยาะ ๆ การว่ายน้ำ การออกกำลังกายลักษณะนี้ สามารถทำได้
 
แต่สำหรับคนไข้ที่เป็นโรคหัวใจรุนแรง จะไม่แนะนำให้ออกกำลังกาย ประเภทที่ต้องแข็งขัน ต้องสปีดเร็ว ๆ หรือการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงเบ่งเยอะ ๆ เช่น ยกน้ำหนักมาก ๆ  เพราะการยกน้ำหนักบางทีความดันจะขึ้นสูงมาก เพราะฉะนั้นต้องระวัง
 
เพื่อความปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ แนะนำให้ปรึกษาคุณหมอ เพราะความรุนแรงของโรคหัวใจของแต่ละคนไม่เหมือนกัน คุณหมอจะแนะนำให้ได้ครับ