หลุด 1400 หลุด 1300 หลุด1200 หลุด 1100 หลุด 1000 ดัชนี มีไว้ให้กังวล นะครับทุกคน.........

เดือนตุลาคม หลุด 1200 เดือนพฤศจิกายน หลุด 1100 เดือนธันวาคม หลุด 1000 ซื้อ 1000 ลงไป 900 ซื้อ อีก ลง 800 ซื้อเพิ่ม ใครไม่ short againt port แล้วลงไปรอ 1000 ก็วางแผนนะ 1233 - 1000 =  233 

ผมจำลองตาราง ออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับปริมาณอาหาร ในแต่ละวันสำหรับลดน้ำหนักครับ ประมาณการเผาผลาญแครอลี่ต่อวัน = 2,000 kcal น้ำหนัก 1 kg ต้องใช้พลังงาน 7,700 kcal ผมตั้งเป้าไว้ 15 kg ต้องใช้พลังงานประ

คือเราทำif 23/1 ค่ะแล้วมีเวลากินแค่1 ชม.เลยทำให้เรากินได้ไม่ถึง1000แคล คิดแล้วน่าจะประมาน500-600แคล เราทำ23/1มาได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว แต่การกินเราก็จะแบบแตกบ่อย อาทิตย์นึงน่าจะประมาณ2-3ครั้ง แต่ละคร

เรื่องมีอยู่ว่าผมได้เปลี่ยนแพ็กจาก 500/500 มาเป็น 1000/200 ได้ประมาณ 4-5 เดือนแล้ว จากวันเปลี่ยนวันแรก เทสผ่านโน้ตบุ๊กเสียบสาย Lan ก็ไม่ถึง 1000 ได้ประมาณ 800-900 แค่นั้น กับไอโฟน 13 ก็ได้แค่ 600-700

ของผม เช่าตั้งแต่ สมัย นครหลวงไทย ก่อนโดนธนชาต เทค ตอนนั้น ค่าเช่าปีละ 800 จ่ายได้แค่ 1 ปีก็โดนธนชาต เทคไปแหละ พอธนชาต มาเทค ขึ้นราคาเลยจาก 800 มาเป็น 1000 ถัดมาอีกปีหรือสองปีนี้แหละ ปรับอีกรอบ จาก

เน้นปลอดภัย ไม่มีสารเคลือบหลุดออกมา ใช้กับเตาไฟฟ้าที่ความร้อน 1000-1200วัตต์ตลอดนะครับ ราคาประมาณ 600-1,000 นะครับ ควรเป็นสารเคลือบประเภทไหน รบกวนแนะนำยี่ห้อให้ด้วยนะครับ