เรื่องบนโต๊ะอาหาร สุขภาพดีทันทีสร้างได้
วันอาทิตย์ที่ 12 กรกฎาคม 2563 วันหยุดพักผ่อน นั่งๆนอนๆเดี๋ยวก็หมดวัน รายการอาหารเช้านี้ น้ำพริกกะปิปลาทู..ผัดเต้าหู้ถั่วงอก..ผักกาดขาวผัด..ไข่เจียวหมูสับ กับข้าวพอช่วยข้าวลงคอ อย่างไรก็ตามเรายังเห็นถึงคุณค่าของการกินอาหารตามเวลาเพื่อให้มีสุขภาพดีแข็งแรงไม่ต้องได้กินยาแทนตามหมอสั่ง
โรคภัยไข้เจ็บ เกิดขึ้นได้ง่ายดายเพราะสภาพแวดล้อมและภูมิต้านทานของร่างกายที่เสื่อมลงไม่ว่าจะมีอายุเท่าไรสภาพความไม่สมบูรณ์ที่องค์ประกอบไม่พร้อมตั้งแต่แรกเกิดหรือเกิดมามีพร้อมแต่อวัยวะต้องเสื่อมสภาพลงไปตามอายุการใช้งาน เหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งไม่พึงปรารถนาของทุกคนรวมถึงสิ่งแวดล้อมตนก็เช่นกันอาหารหลากรูปรสชนิดแหล่งที่มาสร้างโฆษณาล่อคนให้กดกินแบบนั่งอยู่บนโซฟาสามารถประเคนส่งให้มาถึงปากไม่ต้องกระดิกตัวมากก็มีกินจนเกินต้องการ สื่อที่เสพหมกมุ่นอยู่ก็เฉกเช่นกันไม่ต้องไปไหนนั่งนอนกดเสพกันชนิดไม่เงยหน้าเงยตาถามว่าได้ออกกำลังกันบ้างไหมคำตอบที่ได้กลับมาสั้นๆ ไม่มีเวลา เหล่านี้ล้วนนำพาให้สภาพสุขภาพเราเสื่อมลงทั้งกายและใจ
มีผู้ออกมาให้คำแนะนำมากมายหาง่ายเพียงใช้นิ้วจิ้มกดดูล้วนเป็นประโยชน์และน่าจะทำตาม เริ่มจากอาหารที่นำเข้าสู่ร่างกาย อะไรมีประโยชน์อะไรเป็นโทษ รู้แล้ว รู้แล้ว แต่ก็ยังกินเพราะความอยาก อยากนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บ ดังนั้นจึงอย่ากินเพราะอยากหรือรอให้อยากแล้วถึงจะกิน เสื่อมแน่ในกายเราจงเลือกกินเพื่อสร้างพลังงานที่ต่างก็รู้กันว่ามีอะไรบ้างตามหากินให้ครบห้าหมู่ของถูกของแพงพืชหรือสัตว์มีค่าเท่ากันไม่กินเกินกระเพาะจนพุงย้อยขจัดออกไปด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้โลหิตหัวใจปอดถูกกระตุ้นทำงานอย่างเหมาะสม ทำทางเดินเส้นสายโลหิตในกายให้โล่งไม่มีความดันทุรังถามหา บริหารจิตคิดนั่นคิดนี่ในเชิงบวกสร้างสรรค์เน้นสนุกสนานร่าเริงแจ่มใสเข้าไว้ไม่ใช่คิดแต่เลขที่จะออกในวงก่อความเครียดกับตนว่าจะเอาไหนมาจ่ายให้เขาอีกหรือเอาแต่ส่องสื่อสร้างกิเลศกดซื้อกดจ่ายจนเครียดไปกับกล่องถุงส่งของกองเต็มบ้านหรือของหมดค่าเมื่อได้มาแล้ววางทิ่งรกชนิดไม่มีที่เก็บ
การดูแลสุขภาพควรเริ่มต้นเมื่ออายุเท่าไรดีคำตอบแบบเหยียดคนถามคือตอนที่รู้คิงควรจะเริ่มได้เลย ไม่มีเวลารอสำหรับเรื่องสุขภาพ งั้นลืมตาอ้าปากได้ก็ต้องดูแลสุขภาพเลยใช่ไหม ถูกต้องทารกแรกเกิดยังตอบได้พยักหน้ากรอกตาบอกแม่นแล่วมุดออกท้องมาลืมตาอ้าปากร้องแว้ก็เริ่มควานหานมหรืออะไรกินลงปากแล้วละคุณปู่ ชีวิตดี มีความสุข โรคภัยไม่ถามหา มาสร้างเสริมบำรุงรักษาสุขภาพกันเถอะ กินข้าวเป็นหลักกินผักผลไม้ตามมากินปูกินปลาแทนวัวควายไก่หมูดื่มนมเป็นประจำอย่าเลือกว่าต้องเอาชนิดมาจากเต้าเอาแค่ถั่วแช่น้ำมาตำต้มเป็นนมแทนมันกลับมีประโยชน์ที่ถูกกว่าอย่าใส่น้ำตาลงดหวานงดเค็ม หลักการท้ายสุดอย่าลืมการนอนพักหลับให้สนิทแล้วตื่นตามเวลาอย่าเผลอหลับไหลจนลืมตื่นแล้วจะหาร่างเดิมไม่เจอ เมื่อรู้วิธีว่าสุขภาพจะดีแข็งแรงอายุยืดยืนยาวได้อย่างมีความสุข แล้วจะมัวรออะไร รีบสร้างตัวเองให้สุขภาพดีทันทีโดยเร็ววัน อายุมากอายุน้อย สูง ต่ำ ดำ ขาว อ้วน ผอม จิตไม่ผิดปรกติ สภาพสุขภาพกายใจจะดีหรือไม่ก็ตามเริ่มการดูแลรักษาในทันทีเหมือนทารกไงแล้วเพื่อนจะโชคดี พักผ่อนในวันอาทิตย์นี้อย่างเป็นสุขนะทุกท่าน อ้าวปลาทูหายไปไหนแระ
Noohom Ja
12 / 7 / 63
สุขภาพดีทันทีสร้างได้
เรื่องบนโต๊ะอาหาร สุขภาพดีทันทีสร้างได้
วันอาทิตย์ที่ 12 กรกฎาคม 2563 วันหยุดพักผ่อน นั่งๆนอนๆเดี๋ยวก็หมดวัน รายการอาหารเช้านี้ น้ำพริกกะปิปลาทู..ผัดเต้าหู้ถั่วงอก..ผักกาดขาวผัด..ไข่เจียวหมูสับ กับข้าวพอช่วยข้าวลงคอ อย่างไรก็ตามเรายังเห็นถึงคุณค่าของการกินอาหารตามเวลาเพื่อให้มีสุขภาพดีแข็งแรงไม่ต้องได้กินยาแทนตามหมอสั่ง
โรคภัยไข้เจ็บ เกิดขึ้นได้ง่ายดายเพราะสภาพแวดล้อมและภูมิต้านทานของร่างกายที่เสื่อมลงไม่ว่าจะมีอายุเท่าไรสภาพความไม่สมบูรณ์ที่องค์ประกอบไม่พร้อมตั้งแต่แรกเกิดหรือเกิดมามีพร้อมแต่อวัยวะต้องเสื่อมสภาพลงไปตามอายุการใช้งาน เหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งไม่พึงปรารถนาของทุกคนรวมถึงสิ่งแวดล้อมตนก็เช่นกันอาหารหลากรูปรสชนิดแหล่งที่มาสร้างโฆษณาล่อคนให้กดกินแบบนั่งอยู่บนโซฟาสามารถประเคนส่งให้มาถึงปากไม่ต้องกระดิกตัวมากก็มีกินจนเกินต้องการ สื่อที่เสพหมกมุ่นอยู่ก็เฉกเช่นกันไม่ต้องไปไหนนั่งนอนกดเสพกันชนิดไม่เงยหน้าเงยตาถามว่าได้ออกกำลังกันบ้างไหมคำตอบที่ได้กลับมาสั้นๆ ไม่มีเวลา เหล่านี้ล้วนนำพาให้สภาพสุขภาพเราเสื่อมลงทั้งกายและใจ
มีผู้ออกมาให้คำแนะนำมากมายหาง่ายเพียงใช้นิ้วจิ้มกดดูล้วนเป็นประโยชน์และน่าจะทำตาม เริ่มจากอาหารที่นำเข้าสู่ร่างกาย อะไรมีประโยชน์อะไรเป็นโทษ รู้แล้ว รู้แล้ว แต่ก็ยังกินเพราะความอยาก อยากนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บ ดังนั้นจึงอย่ากินเพราะอยากหรือรอให้อยากแล้วถึงจะกิน เสื่อมแน่ในกายเราจงเลือกกินเพื่อสร้างพลังงานที่ต่างก็รู้กันว่ามีอะไรบ้างตามหากินให้ครบห้าหมู่ของถูกของแพงพืชหรือสัตว์มีค่าเท่ากันไม่กินเกินกระเพาะจนพุงย้อยขจัดออกไปด้วยการออกกำลังกายเพื่อให้โลหิตหัวใจปอดถูกกระตุ้นทำงานอย่างเหมาะสม ทำทางเดินเส้นสายโลหิตในกายให้โล่งไม่มีความดันทุรังถามหา บริหารจิตคิดนั่นคิดนี่ในเชิงบวกสร้างสรรค์เน้นสนุกสนานร่าเริงแจ่มใสเข้าไว้ไม่ใช่คิดแต่เลขที่จะออกในวงก่อความเครียดกับตนว่าจะเอาไหนมาจ่ายให้เขาอีกหรือเอาแต่ส่องสื่อสร้างกิเลศกดซื้อกดจ่ายจนเครียดไปกับกล่องถุงส่งของกองเต็มบ้านหรือของหมดค่าเมื่อได้มาแล้ววางทิ่งรกชนิดไม่มีที่เก็บ
การดูแลสุขภาพควรเริ่มต้นเมื่ออายุเท่าไรดีคำตอบแบบเหยียดคนถามคือตอนที่รู้คิงควรจะเริ่มได้เลย ไม่มีเวลารอสำหรับเรื่องสุขภาพ งั้นลืมตาอ้าปากได้ก็ต้องดูแลสุขภาพเลยใช่ไหม ถูกต้องทารกแรกเกิดยังตอบได้พยักหน้ากรอกตาบอกแม่นแล่วมุดออกท้องมาลืมตาอ้าปากร้องแว้ก็เริ่มควานหานมหรืออะไรกินลงปากแล้วละคุณปู่ ชีวิตดี มีความสุข โรคภัยไม่ถามหา มาสร้างเสริมบำรุงรักษาสุขภาพกันเถอะ กินข้าวเป็นหลักกินผักผลไม้ตามมากินปูกินปลาแทนวัวควายไก่หมูดื่มนมเป็นประจำอย่าเลือกว่าต้องเอาชนิดมาจากเต้าเอาแค่ถั่วแช่น้ำมาตำต้มเป็นนมแทนมันกลับมีประโยชน์ที่ถูกกว่าอย่าใส่น้ำตาลงดหวานงดเค็ม หลักการท้ายสุดอย่าลืมการนอนพักหลับให้สนิทแล้วตื่นตามเวลาอย่าเผลอหลับไหลจนลืมตื่นแล้วจะหาร่างเดิมไม่เจอ เมื่อรู้วิธีว่าสุขภาพจะดีแข็งแรงอายุยืดยืนยาวได้อย่างมีความสุข แล้วจะมัวรออะไร รีบสร้างตัวเองให้สุขภาพดีทันทีโดยเร็ววัน อายุมากอายุน้อย สูง ต่ำ ดำ ขาว อ้วน ผอม จิตไม่ผิดปรกติ สภาพสุขภาพกายใจจะดีหรือไม่ก็ตามเริ่มการดูแลรักษาในทันทีเหมือนทารกไงแล้วเพื่อนจะโชคดี พักผ่อนในวันอาทิตย์นี้อย่างเป็นสุขนะทุกท่าน อ้าวปลาทูหายไปไหนแระ
Noohom Ja
12 / 7 / 63