คือทางเราเป็นคนอ้วนคนหนึ่ง ที่ต้องมาสอบสมรรถภาพร่างกาย โจทย์คือต้องซิทอัพได้ 30 ครั้ง ใน 60 วิ ครั้งล่าสุดเราทำได้เพียง 17 ครั้ง นั้นคือสุดเเรงเกิดเเล้ว อีก 2 วัน เขาจะสอบใหม่ เราอยากทราบพอจะมีเคล็ด ห

คือผมไปทดสอบร่างกายมา ดันพื้น ได้22/22 ซิทอัพได้ 34/34 วิ่ง ได้ 3.16/3.15 ขาดไป1วิจะติดสำรองมั้ยครับ เครียดมากเลยๆๆ --*

ตามหัวข้อเลยครับ วิดพื้นได้50จากเกณฑ์22/2นาที ซิทอัพได้25จากเกณฑ์34/2นาที ปีนี้ไม่มีวิ่งครับ จะมีโอกาสผ่านรดมั้ยครับ

ผมอายุ 15ไม่เคยออกกำลังกายเลย น้ำหนัก 69 สูง 170 วิ่งแปปๆเหนื่อยไม่ถึง 10 นาที วิดพื้นได้เเค่ 2 ครั้ง ซิทอัพได้ 25 ครั้ง/2นาที ผมควรเริ่มฝึกจากอะไรดีครับ มีเวลาอีก 2 เดือน

ม.4 ผมไม่ผ่านรด. ซึ่งตอนนี้ก็ออกกำลังกายเรื่อยๆ แต่ผมก็มาคิดดูว่าถ้าไปสอบตอนม.5 ผมก็จะเป็นคนเดียวที่เป็นม.5 ในดงน้องม.4 และผมกลัวว่าเวลาเนี่ยมันจะไม่ตรงกับเพื่อนผม เช่น รด.ปี1 ต้องไปช่วยทำงานส่วนนี้ แ

เนื่องจาก ลูกได้เกรดเฉลี่ยต่ำมาก 1.3 แถมติด 0 อีก ทำไงได้บ้างครับ เราเครียดมากเพราะกลัวว่าอนาคตเขาจะอยู่ยังไง ถ้าเรียนได้แค่นี้ แล้วพื้นฐานเราก็ไม่มีอะไรให้ เครียดจริงๆ

คือผมลดน้ำหนักมาได้ 1 เดือนแล้วครับก็มีออกกำลังกายบ้างเล่นกีฬาบ้างแต่ตัวมันอ้วนขึ้นอ่ะครับทำไงดี

วันนี้ครูเพิ่งมาบอกครับ ซึ่งผมสอบธรรมชั้นโท(มัธยม)ไม่ผ่านไม่รู้จะทำไงดี ซึ่งเพื่อนผมเขาผ่านกันทุกคนยกเว้นผมเครียดมากไม่รู้จะทำไงแล้วคือผมคนเดียวที่ไม่ผ่าน เครียดมากครับ

ค่อนข้างเครียดเลยค่ะ เป็นคนไม่คุมอาหารการกิน แล้วไม่ค่อยออกกำลังกายเลยค่ะ  อยู่ๆก็ต้องเริ่มทำเลยรส เครียดค่ะ

ใช้สายรัดหน้าท้องตอนออกกำลังกายเช่นวิ่ง ซิตอัพ แพลงค์ ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นกว่าเดิมไหมครับ