คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
สิ่งที่ผมพอจะแนะนำคุณได้ก็คือ
1. พักผ่อนนอนหลับให้เต็มที่
2. หาอาหารและของว่างมาทาน อย่าให้ขาด
3. จดรายละเอียดปัญหาของตัวเองมาคร่าวๆ แล้วแก้ไขทีละจุด
4. หาที่ระบาย เช่น เขียนหรือพิมพ์ข้อความ
5. เปิดเพลงเพราะๆ ฟังสบายๆ เน้นการให้กำลังใจ
6. ให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ ไม่ควรซ้ำเติมตัวเอง
7. หาเกมมาเล่นในยามว่าง
8. พยายามเผชิญหน้ากับความกลัว
9. หากรักษาด้วยตัวเองไม่ไหว ควรไปพบแพทย์
ผมจะเอาใจช่วยคุณนะครับ ขอให้คุณสู้ๆ อย่าเพิ่งท้อถอยนะครับ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง
1. พักผ่อนนอนหลับให้เต็มที่
2. หาอาหารและของว่างมาทาน อย่าให้ขาด
3. จดรายละเอียดปัญหาของตัวเองมาคร่าวๆ แล้วแก้ไขทีละจุด
4. หาที่ระบาย เช่น เขียนหรือพิมพ์ข้อความ
5. เปิดเพลงเพราะๆ ฟังสบายๆ เน้นการให้กำลังใจ
6. ให้กำลังใจตัวเองอยู่เสมอ ไม่ควรซ้ำเติมตัวเอง
7. หาเกมมาเล่นในยามว่าง
8. พยายามเผชิญหน้ากับความกลัว
9. หากรักษาด้วยตัวเองไม่ไหว ควรไปพบแพทย์
ผมจะเอาใจช่วยคุณนะครับ ขอให้คุณสู้ๆ อย่าเพิ่งท้อถอยนะครับ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเอง
แสดงความคิดเห็น
เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้ามั้ย?
แล้วทุกคนในครอบครัวก็จะชอบคาดหวังกับเรามากๆเวลาที่คาดหวังกับพี่เราไม่ได้ แต่ทุกคนรักพี่เรามากกว่าเราอีกค่ะ
เวลาเราฝันถึงพ่อเราแล้วเราตื่นขึ้นมามันทำให้เราร้องไห้หนักมากค่ะ
เราไปอ่านอาการของคนเสี่ยงเป็นโรคนี้ แล้วมันตรงกับเราตั้งแต่ข้อ1-4 แต่ข้อ5ยังไม่ได้ถึงขนาดนั้นหน่ะค่ะ ปรึกษาใครก็ไม่ได้เลยด้วย