สวัสดีค่ะ เราอายุ 18 ปี เป็นคนหงุดหงิดง่ายมากค่ะ รู้สึกว่าตัวเองควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้ ตอนหงุดหงิดหรือโมโหจะไม่รู้ตัวเลย คือเหมือนกับว่าเราต้องการจะบอกคนรอบข้างว่าเราไม่โอเคแต่มันเป็นการแสดงกิริยาที่ไม่เหมาะสมออกไปจนคนรอบข้างเริ่มอัคติกับเราและคิดว่าเราเป็นคนก้าวร้าวไปแล้ว ซึ่งในบางครั้งเราก็ไม่ได้หงุดหงิดหรืออารมณ์อะไรเลย ตอนเป็นไม่รู้ตัวค่ะ แต่พออารมณ์คงที่ก็รู้ว่าตัวเองไม่ควรทำแบบนั้นจนตอนนี้ต้องใส่ยางรัดไว้ที่ข้อมือ เผื่อเวลาเราโมโหก็จะดีดยางที่ข้อมือแรงๆเพื่อเตือนสติตัวเองว่าอย่าทำอะไรที่ไม่ดีออกไป แต่มันแค่ระงับไว้ แต่มันไม่สามารถแก้ที่เราเป็นแบบนี้ได้เลยค่ะ แล้วก็มีอีกหลายอาการค่ะ อย่างสติไม่อยู่กับเนื้อกับตัว หลงๆลืมๆความจำสั้นมาก มีครั้งหนึ่งจะไปซื้อของที่ร้านค้าแต่ก็ขี่รถเลยร้านค้าไป จะว่าเราเป็นคนติดโทรศัพท์ก็ไม่นะคะ เพราะเล่นเป็นเวลาแค่ตอนเช้ากลางวันทำงาน แล้วก็กลางคืนก่อนนอนค่ะ เช้าห้องน้ำหรืออาบน้ำก็ไม่เล่นนะคะ

ใครพอจะมีวิธีแก้ไขบ้างคะรู้สึกเป็นปัญหาชีวิตมากๆกับอารมณ์ตัวเอง😭