คือ ตอนนี้ก็กำลังทำอยู่ อยากมีใบหน้าที่ผอมมากกว่าเดิม แต่ปกติก็ไม่ได้เป็นคนอ้วนนะ แค่อยากมีใบหน้าที่ผอมมากกว่าเดิม https://www.youtube.com/watch?v=Tvpk0Lop_cg อยากทราบว่า การบริหารใบหน้าแบบนี้ ทำให้ห

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ16น้ำหนัก55ส่วนสูง154เป็นคนอ้วนลงแขนกับขาเยอะมากค่ะแต่เคยลดน้ำหนักจริงจังมา2ครั้งครั้งแรกเรียกได้ว่าอดอาหารกินเช้า-เที่ยงกินน้อยมากน้ำหนักลงฮวบเลยค่ะเลยลงมาเหลือ48ภายใน1เดือนแล้ว

เป็นคนที่น้ำหนักขึ้นเร็วมาก ตอนเเรกหนัก 38 ตอนนี้หนัก 46 ภายในเวลา "ประมาณ "ไม่ถึงเดือน ทำไงดีค่ะ

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก

สวัสดีค่ะ คือว่าหนูเป็นเด็ก68ที่กำลังจะไปสอบคัดเลือกที่มทร.สาขาเทคโนโลยีเครื่องเรือนและการออกแบบ ในวันที่4 ม.ค. นี้ค่ะ    อยากสอบถามพี่ๆที่กำลังเรียนอยู่ หรือรุ่นพี่ที่จบไปแล้วอะค่ะ ว่าข้อสอ

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

เราน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ถ้าอยากเริ่มลดน้ำหนักภายใน 1 ปี ให้เหลือ 50 กิโลกรัม จะเป็นไปได้ไหมคะ มีคำแนะนำได้ค่ะ เช่น เรื่อง การกิน / การนอน / การออกกำลังกาย (ส่วนตัวคิดว่าอยากออกที่บ้านค่ะ) น้อมรับทุกคำแ

สวัสดีค่ะ อยากจะสอบถามว่าใครเคยกินbota-pบ้าง กินแล้วเห็นผลมั้ย มีผลข้างเคียงอะไรมั้ย 

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง