💛🧡❤️ ความจริงเกี่ยวกับการดูแลผิว 44 ข้อ (ภาค2) 💛🧡❤️


1. สิวอุดตัน ตามขอบไรผม เช่น หน้าผาก ขมับ จอนผม 
ให้ระวังว่าเกิดจากน้ำมันใน Hair care product ต่างๆ 
เช่น แชมพู ครีมนวด และ pomade (ใช้จัดแต่งทรงผม)

2. สิวอุดตันที่เกิดจากสาเหตุในข้อ 1 เมื่อหยุดใช้แล้ว 
จะค่อยๆดีขึ้น ใช้เวลา 4-6 สัปดาห์ ต้องใจเย็นๆนะคะ

3. ครีมนวดผม ใส่เฉพาะปลายผมเท่านั้น และอย่าลืมล้างออกให้หมด

4. วันที่สระผม (ผมจะร่วงมากกว่าปกติ) อาจร่วงได้มากถึง 200 เส้น!!

5. ปลอกหมอน แปรงแต่งหน้า พัฟในตลับแป้ง 
เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคและคราบน้ำมันจากหน้าหรือจากเส้นผมของเราได้ 
ควรทำความสะอาดเป็นระยะ สาวๆหลายคนอาจจะมองข้ามเรื่องนี้

6. สิวถ้ากดไม่ออก จะอักเสบและเจ็บมาก ถ้าไม่มั่นใจแนะนำว่าอย่าไปกดเองนะคะ

7. น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงอย่างรวดเร็วที่จะหลายๆกิโล เป็นสาเหตุของผิวแตกลาย 
หย่อนคล้อยได้ ป้องกันได้ด้วยการคุมน้ำหนักอย่าเพิ่มหรือลดเร็วๆ เช่น ตอนตั้งครรภ์ 
คุมน้ำหนักให้ค่อยๆขึ้นตามเกณฑ์ ทาครีมหรือออยบำรุงผิว 
ถ้าผิวชุ่มชื้นและยืดทีละนิด หน้าท้องจะเนียนสวย

8. ผิวแตกลายรักษายากมาก ทายา 0.05% tretinoin cream ช่วยได้บ้าง ดีกว่าไม่ทา 
แต่เหมือนเดิม ถ้ากำลังท้องอยู่อย่าเพิ่งทา พักก่อนค่ะ

9. การทำเลเซอร์รักษาผิวแตกลาย ได้ผลดีกว่าการทายา 
แต่ค่าใช้จ่ายอาจจะไม่คุ้มเมื่อเทียบกับผลที่ได้ (ความเห็นส่วนตัว) ดีที่สุดคือการป้องกัน

10. รอยดำจากสิว หรือจากบาดแผลต่างๆ สามารถค่อยๆจางไปเองจนหายได้ 
แต่ใช้เวลานาน​ (หลายเดือนหรืออาจจะถึงปี)​ คนผิวขาวรอยดำจางไวกว่าคนผิวสีเข้ม แต่สุดท้ายก็หายได้เหมือนกันค่ะ

11. รอยดำ ถ้าใจร้อน อยากหายไว ปรึกษาหมอขอทายาลดรอยดำ หรือทำเลเซอร์ช่วยให้รอยจางไวขึ้นได้ 
ถ้าไม่ไปหาหมอ ก็ทาครีมหรือสกินแคร์ที่มี whitening ผสมอยู่ก็ช่วยได้ แต่ไม่หายเร็วเท่าทายาหรือเลเซอร์นะ

12. เล็บมือยาวเร็วกว่าเล็บเท้า 2 เท่าตัว อายุ ฤดูกาล การตั้งครรภ์ มีผลต่อการงอกของเล็บว่าจะเร็วหรือช้า

13. เล็บผิดปกติ ไม่จำเป็นต้องเป็นเชื้อราเสมอไป เป็นอย่างอื่นก็ได้ ผื่นที่หนังศีรษะก็เช่นกัน

14. เสื้อผ้า หรือ ร่ม ที่มีสีเข้ม ผ้าหนาทึบ จะกันยูวีได้มากขึ้น ร่มกันยูวีใครๆก็รู้จัก แต่เดี๋ยวนี้มีเสื้อผ้าชนิดที่กันยูวีได้แล้วนะ

15. กางร่มแล้ว ไม่ทากันแดด จะไม่พอ 
เพราะแดดสะท้อนจากพื้นมาโดนผิวเราได้ จะให้ดีควรทากันแดดและกางร่มกันยูวีด้วย

16. กระจกหน้าของรถยนต์ เป็นกระจกลามิเนต กรองแสงได้เกือบหมด 
แต่กระจกด้านประตูข้างรถ ถ้าไม่ติดฟิลม์เพิ่มจะกันได้เฉพาะรังสี UVB เท่านั้น

17. นอกจากแสงแดด การโดนไอร้อนต่อเนื่องนานๆ 
เช่น ทำกับข้าว หรืออยู่หน้าเตาไฟ ทำให้ฝ้าเข้มขึ้นได้

18. ก่อนและหลังทำเลเซอร์ทุกชนิด ถ้าอยากให้ออกมาสวยคุ้มเงินที่จ่าย​
แนะนำให้หลบแดด ทากันแดด 2 สัปดาห์ เพื่อให้ผิวพร้อม หมอจะได้ตั้งพลังงานได้เต็มที่เหมาะสม คุ้มค่าเลเซอร์ไปอีก

19. ถ้าผิวคล้ำแดดแล้วฝืนทำเลเซอร์ มีความเสี่ยงที่ผิวจะเกิดรอยไหม้ (burn)

20. การทำเลเซอร์ชนิดที่ยิงแล้วมีสะเก็ด เลเซอร์กำจัดขน โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ 
ไม่ควรทำถ้าบริเวณนั้นๆมีสิวอักเสบ แผล การติดเชื้อ หรือผิวอักเสบ 
ทางที่ดีรอหายก่อน อยากสวยต้องใจเย็นๆ

21. ความเครียด การอดนอน ทำให้โรคผิวหนังกำเริบได้ เช่น สิว เซ็บเดิร์ม (รังแคที่หน้า) เริม งูสวัด และอื่นๆ

22. อยากสุขภาพผิวดี ควรนอนไม่เกิน 4 ทุ่ม และนอนหลับต่อเนื่องนาน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน 
(พูดง่ายแต่ทำยากมากกก) เพื่อให้ร่างกายได้รับฮอร์โมนที่มีประโยชน์ ที่หลั่งในช่วงที่เรานอนหลับลึก เช่น Growth ฮอร์โมน

23. วิตามินซี มีประโยชน์ต่อผิว และวิตามินอี ช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดได้ 
วิตามิน 2 ตัวนี้ทำงานร่วมกัน จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้น

24. คำว่า ออร์แกนิค ไม่ได้แปลว่าจะทำให้เกิดการแพ้ คนทั่วโลกแพ้พวกพืช ได้เยอะเหมือนกันนะคะ 
ถ้าผิวแพ้ง่าย ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า Hypoallergenic (โอกาสแพ้ต่ำ แต่ก็ยังไม่ 100%)
ถ้าไม่แน่ใจ เริ่มทาที่ท้องแขนก่อน ซัก 2-4 สัปดาห์ ถ้าโอเคค่อยลองกับหน้า

25. ผิวแพ้ง่าย แพ้ซ้ำๆทุกสิ่งอย่าง อาจจะเกิดจากโครงสร้างผิวไม่แข็งแรง (skin barrier defect) 
คือผิวชั้นบนสูญเสียการป้องกันตัว ทำให้น้ำระเหยออกจากผิวง่าย ผิวจึงแห้ง สารก่อภูมิแพ้ต่างๆก็เข้าสู่ผิวได้ง่าย

26. ส่วนประกอบในครีมบำรุงที่ช่วยฟื้นฟู ซ่อมแซม skin barrier ได้ เช่น ceramide

27. ผิวแห้ง ต้องขยันทาครีม ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่อาบน้ำอุ่น เลือกสบู่เหลวแทนสบู่ก้อน ก็ช่วยได้

28. คนที่เป็นผื่นผิวหนังอักเสบบ่อยๆ อย่าทาแต่ยา ต้องทาครีมบำรุงผิวด้วย 
ถ้าไม่ทาครีม เดี๋ยวก็จะวนกลับมาเป็นใหม่เพราะสาเหตุจากผิวแห้ง

29. อาหารพวก นม โดยเฉพาะนมพร่อง/ขาดมันเนย, แป้ง น้ำตาล ของหวาน junk food 
กระตุ้นสิว ผ่านกลไก IGF-1 ซึ่งรบกวนการทำงานของต่อมไขมัน 
ส่วนอาหารเผ็ด ปลาร้า ของหมักดอง ยังไม่มีข้อมูลว่ากระตุ้นสิวได้

30. ไปฟิสเนต ให้อาบน้ำและเปลี่ยนชุดที่ฟิตเนสเลย 
อย่าอดทนขับรถกลับบ้าน เพราะสิวที่หน้าอกและหลังอาจมาเยือนได้

31. สิวในวัยทำงาน (เริ่มเป็นหลังจากอายุ 25 ปี) 
มักจะเป็นนานกว่าสิวในวัยรุ่น แต่การรักษายังเหมือนกัน

32. สิวฮอร์โมน เช่น สิวตามรอบประจำเดือน 
มักขึ้นเป็น U-shape คือ กรอบหน้า คาง รอบปาก

33. สิวรอบปาก บางครั้งก็ไม่ใช่สิว แต่เป็นโรคคล้ายสิว ที่เรียกว่า ผื่นผิวหนังอักเสบรอบปาก 
แต่ถึงจะชื่อว่าผิวหนังอักเสบห้ามทายาสเตียรอยด์นะ

34. โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ (อัลเทอร่า/HIFU/เทอมาจ) 
ถ้าจะทำวันเดียวกัน ให้ทำ อัลเทอร่า/HIFU/เทอมาจ ก่อน แล้วค่อยตามด้วย ฟิลเลอร์ โบท็อกซ์

35. ถ้าอยากแยกวันทำ ให้ทำ อัลเทอร่า/HIFU/เทอมาจ ก่อน แล้วมาฉีดต่อเมื่อไหร่ก็ได้

36. ถ้าทำ โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ก่อน แล้วอยากเลเซอร์ ต้องเว้นช่วง รอ 2-4 สัปดาห์ค่อยมาทำ

37. โบท็อกซ์ ฟิลเลอร์ จะสลายเร็วขึ้น เมื่อถูกความร้อน 
ถ้าอยากให้อยู่นาน ควรเลี่ยงไม่ควรอาบน้ำอุ่นหรือน้ำร้อน

38. อยากให้ฟิลเลอร์อยู่นานๆ ดื่มน้ำเยอะๆวันละ 1.5-2 ลิตร

39. ถ้ารู้สึกไม่สบาย มีไข้ ไม่ควรฉีดโบท็อก ฟิลเลอร์ ควรรอให้หายก่อน ค่อยมาฉีด

40. เวลามีผื่นขึ้น ไม่ควรใช้ยาผสม เช่น สเตียรอยด์+ยาฆ่าเชื้อรา หรือ ยาฆ่าเชื้อแบคทีเรีย 
ในหลอดเดียวกัน เพราะจะทำให้ถ้าไม่ดีขึ้นแล้วมาหาหมอ จะยิ่งวินิจฉัยยากขึ้น 
ถ้าเป็นเชื้อราหรือโรคติดเชื้อ การทายาสเตียรอยด์จะยิ่งทำให้ผื่นยิ่งลาม

41. รักษาเริมที่ปาก หรือที่อวัยวะเพศให้ใช้ยากินเป็นตัวหลัก (ยาต้านไวรัส) 
การทายาต้านไวรัสมีประโยชน์น้อยมากๆ แทบไม่ต่างจากการปล่อยหายเอง

42. งูสวัด เกิดจากไวรัสตระกูลญาติๆของอีสุกอีใส หายจากอีสุกอีใสแล้วเชื้อจะยังหลบอยู่ในปมประสาท 
ถ้าภูมิต้านทานลดลง ก็จะกลายเป็นงูสวัด ขึ้นเป็นผื่นหรือตุ่มน้ำ ยาวเป็นแนวตามเส้นประสาท 
ความเชื่อว่างูสวัดพันรอบตัวแล้วจะตาย ไม่เป็นความจริงนะคะ

43. อาการปวดของงูสวัดมีหลายแบบ ตั้งแต่แสบร้อน ปวดเมื่อย แปล๊บๆคล้ายเข็มแทง 
หรือบางคนมีอาการคันก็ได้ บางครั้งอาการปวดมาก่อนผื่น หลายคนเข้าใจผิดว่าเป็นปวดเมื่อยจากกล้ามเนื้ออักเสบ 
อาจจะได้ยานวดมา พอทาไปผื่นขึ้น คิดว่าแพ้ยา หมอยังเจอเคสแบบนี้เรื่อยๆ 
มาหาหมอผิวหนังนะคะ เรารักษาได้

44. งูสวัดถ้าขึ้นที่ใบหน้า โดยเฉพาะปลายจมูก หรือแถวๆรอบตา 
อันนี้ฉุกเฉิน!! ต้องรีบปรึกษาหมอตา เพื่อตรวจตา เพราะเชื้ออาจลามเข้าเส้นประสาทตาได้ 
ใครเป็นงูสวัดที่หน้า อย่าปล่อยไว้นะคะ

ลิงค์​ภาค​แรก​ 👇🏻 อ่านได้จากตรงนี้เลยค่า 
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=268769661190724&id=107616793972679

หมอยุ้ย เพจ Dr.Yui คุยทุกเรื่องผิว

แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่