ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

สวัสดีค่ะพอดีหนูอยากเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ นน53-55 ไม่เคยเกินนี้ สูง175 อยู่ในเกณฑ์ผอม หนูอยากหุ่นเฟิร์ม มีก้น อยากให้ช่วยแนะนำช่องในยูทูปวิธิกิน การออกกำลังกายต่าง ๆ แต่ไม่ไปฟิสเนตนะคะอยากทำที่บ้านและอยา

หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)

คือผมเห็นแม่เค้าซื้อมากินก็เป็นห่วงว่ามันจะปลอดภัยรึป่าวตอนนี้ก็เลยบอกไม่ให้เค้ากิน เพราะว่า ผมเชื่อว่าจะอ้วนจะผอมมันอยู่ที่การกินและออกกำลังกาย แล้วมันจะมีผลกับสุขภาพ รึป่าวครีบ

อยากรู้จากผู้ใช้จริงค่ะ เพื่อนที่น้ำหนักตัวเยอะมากๆคนหนึ่งฝากถาม รู้ว่าออกกำลังกายผอมได้ แค่อยากถามไว้เป็นตัวช่วย ไม่เอาเม้นโลกสวยนะคะ แค่อยากรู้ว่าผอมจริงมั้ย ตายก็ไม่เป็นไรค่ะ

คือผมหนัก 95 ครับ อยากผอมเหมือนกัน แต่อยากทำให้ร่างกายแข็งแรงก่อน เพราะตอนนี้รู้สึกเหนื่อยง่าย แค่ใช้ชีวิตปกติ ก็เหนื่อยแล้ว บางทีนั่งอยู่เฉยๆ ก็เหนื่อย บางทีรู้สึกเหนื่อยจนพูดไม่ออก พูดได้ไม่เต็มเสีย

คือ ผมลองซื้อ เวย์มากิน แล้วน่าจะแพ้นมรึป่าวครับ(แต่ผมก็กินนมจืดได้ปกติน่ะครับ) อาการคือ กินแล้วชอบท้องเสีย ตัวที่ผมกินคือตัว super mass gainer