การออกำลังกาย

ตอนนี้ผมอายุ14ย่าง15เเล้วครับเล่นบอลโรงเรียนบอลตำบลบอลหมู่บ้านผมเล่นกับผู้ใหญ่มา2ปีเเล้วครับเพราะมีลักษณะตัวค่อนข้างใหญ่สูง176 Cm ถ้าผมอยากเป็นนักบอลอาชีพต้องเดินสายไหนยังไงต่อครับ

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ปัจจุบัน อายุ 14 ย่าง 15 ปี ส่วนสูง 165ซม. น้ำหนัก 41 อยากมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นประมาณ 8-9 กิโลต้องทำอย่างไรบ้างครับ ใครมีทริคดีๆแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักอยู่ คือผมอายุ14ย่าง15 สูง181 หนัก76 เอว36 ผมอยากจะน้ำหนักสัก 69-70 ครับ ผมจะออกไปวิ่งทุกเช้าเวลา1ชม และตอนเย็นมากระโดดเชือกครับแต่ผมกินอาหารวันละ 1500-1800แคล ควรจะลด

ผมอายุ15อยากลดความอ้วนเพราะอยากให้ตัวเองดูดีตอนม.4แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดีครับ😓(ผมน้ำหนัก67ส่วนสูง177)

คือตอนนี้ผมน้ำหนัก50โลแต่อยากเพิ่มให้หนัก80โดยการกินแล้วออกกำลังกายอยากจะรู้ว่าตัวจะดูอ้วนไหมครับ80โลแบบออกกำลังกายรูปร่างจะดูกล้ามปูไหมครับสงสัยมากก

ขอสอบถามผู้รู้ทีนะคะ คือหนูน้ำหนักขึ้นเร็วมากและก็กินจุกจิกแบบเป็นคนเสียดายอาหารมากค่ะเดือน มิถุนายน ปี67นี้ หนูน้ำหนัก47-48kg สูง160cm. หนูอายุ17ปีนะคะ ตอนนั้นชอบหุ่นนี้มากค่ะสมส่วนสุดๆ แต่พอย้ายที่ท

ผมอายุ 15 น้องผมที่อายุ14สูงถึง 176 แต่ผม 160ทำไงดีครับพ่อผมสูง 170 แม่ 150  ผมออกกำลังกายเล่นเวกมา1ปีละครับช่วงนี้จหันมาเล่นบาสด้วยผมอยากทราบว่าทำไมผมสูงเท่านี้และมีอะไรแนะนำผมไหมครับ

15 ปี ปฏิรูปการศึกษาไทย           เลาะเลียบคลองผดุงฯ           ตุลย์ ณ ราชดำเนิ