ทำ if16/8 สามารถกินอาหารเสริม อย่างวิตามินซี หรือกลูต้าได้ไหม

สวัสดีค่ะทุกคน คือส่วนตัวเราลองลดน้ำหนักมาสองเดือนแล้วลงไปประมาณ 3 กิโล แรกๆลงง่ายมาก แล้วมันก็ไม่ยอมขยับเลย เราก็เลยลองศึกษาข้อมูลดูเค้าเลยบอกให้เปลี่ยนวิธีการลด อาจจะเปลี่ยนการออกกำลังกายหรือทำ if เ

รีวิวการทำ intermittent fasting 16/8 มา 2อาทิตย์ เริ่มที่ผลก่อนละกัน สองอาทิตย์นี้น้ำหนักลดไป 4กิโล สัดส่วนไม่แน่ใจแต่ก็โอเคเสื้อ XL ที่เคยใส่ประจำใส่ได้เหมือนเดิมละหลังจากต้องหา XXL มาใส่แทนอยู่พักนึ