สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 9
หาอะไรทำที่สบายใจ ถ้าเป็นเราจะไปทำบุญ ใส่บาตร กรวดน้ำให้วิญญาณที่เห็นในฝัน ก่อนนอนสวดมนต์ นั่งสมาธิ แผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ทั้งหลาย อย่างน้อยๆ รู้สึกสบายใจจะได้หลับง่ายขึ้น
ถ้าในทางวิทยาศาสตร์ ก็พยายามให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนิน สารที่ทำให้เราหลับง่ายออกมา อาจจะดมกลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นยูคาลิปตัส ส่วนเราชอบดมกลิ่นบอดี้โลชั่นลาเวนเดอของสมูทอี กลิ่นอ่อนๆ ให้ความรู้สึกฟินก่อนนอนมาก กลิ่นพวกนี้จะช่วยให้จิตใจสงบ สมองปลอดโปร่ง ลดความเครียด วิธีนี้เป็นวิธีพื้นฐานที่แพทย์แนะนำเรื่องนอนไม่หลับค่ะ ลองนำไปใช้
ถ้าในทางวิทยาศาสตร์ ก็พยายามให้ร่างกายหลั่งเมลาโทนิน สารที่ทำให้เราหลับง่ายออกมา อาจจะดมกลิ่นลาเวนเดอร์ กลิ่นยูคาลิปตัส ส่วนเราชอบดมกลิ่นบอดี้โลชั่นลาเวนเดอของสมูทอี กลิ่นอ่อนๆ ให้ความรู้สึกฟินก่อนนอนมาก กลิ่นพวกนี้จะช่วยให้จิตใจสงบ สมองปลอดโปร่ง ลดความเครียด วิธีนี้เป็นวิธีพื้นฐานที่แพทย์แนะนำเรื่องนอนไม่หลับค่ะ ลองนำไปใช้
แสดงความคิดเห็น
นอนไม่หลับหลายคืน ทำยังไงดีคะ