ทำยังไงดีครับ ช่วง 4-5 วันมานี้ ตอนกลางคืนนอนไม่หลับเลย จากปกติที่จะหลับได้ประมาณตี 1-3 (ปกติก็หลับยากอยู่แล้ว) แต่ช่วง 4-5 วันมานี้ตอนกลางคืนนอนไม่หลับเลย กว่าจะหลับได้ก็ตอน 8 โมงเช้า ตอนกลางวันหลับได้ปกตินะครับ ไปนอนเล่นบนเตียงไม่เกิน 15 นาทีก็ง่วงอยากหลับแล้ว แต่ตอนกลางคืนช่วงหลัง3ทุ่มขึ้นไปตื่นมาก ไม่ค่อยง่วงเลย เคยลองเข้านอนช่วงประมาณ 2 ทุ่มก็หลับได้ แต่ปรากฏว่าตื่นมาตอน5ทุ่มไม่ก็เที่ยงคืนทุกครั้ง หลังจากนั้นก็...ตาสว่างเลย ไม่ง่วงเลยสักนิด(กลายเป็นแย่กว่าเดิม) เหมือนกับว่านอนเต็มอิ่มแล้วคล้ายๆกับนอนเล่นตอนกลางวัน เคยออกกำลังกายวันละ 1-2 ชม. ติดกัน 1 อาทิตย์ก็ไม่ช่วย เป็นคนไม่สูบบุหรี่หรือดื่มเหล่านะครับ กาแฟก็ไม่กิน
          โชคดีที่มาเป็นตอนมหาลัยปิดเทอมพอดี แต่มีผลกระทบอยู่เพราะวางแผนไว้ว่าจะอ่านหนังสือ หาความรู้เพิ่ม แต่ทุกอย่างที่วางแผนไว้ก็ต้องเลื่อนไปหมด เพราะนอน8โมงเช้ากว่าจะตื่นก็ปาไปบ่าย3 พ่อตื่นมากว่าจะทำธุรส่วนตัว อาบน้ำ แปรงฟันเสร็จก็ปาไป4โมงเย็นแล้ว ช่วง4โมงเย็น-3ทุ่มก็ทำกิจกรรมที่วางแผนไว้เท่าที่จะทำได้(เหลือเวลาให้อ่านหนังสือ+ทำกิจกรรมต่างๆของวันนี้ 5 ชม.กว่าๆ) พอ3ทุ่มก็อาบน้ำเข้านอนแล้วก็นอนไม่หลับ วนลูปแบบนี้มา4-5วันแล้ว ไม่รู้จะทำยังไงดี ไปซื้อวิตามินที่ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นมากินก็ไม่ช่วย(กินได้2วัน เห็นว่าไม่ช่วย เลิกกินเอาทิ้งถังขยะเลย) ทำยังไงดีครับ อีกประมาณ 2 อาทิตย์มหาลัยก็เปิดแล้ว ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปกลัวจะกระทบกับการเรียน

          หลังจากที่นอนไม่หลับเลย ก็คิดที่จะปรับเปลี่ยนเวลานอนอย่างจริงจังครับ คิดไว้ว่าหลังจากนี้จะนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม แต่ก็อย่างที่เห็น เพราะมันนอนไม่หลับจริงๆเลยปรับไม่ได้ มีวันนึงคิดจะไม่นอนเลยเพราะไหนๆก็เช้าแล้ว เอาไว้นอนตอนกลางคืนทีเดียว แต่ก็ทนไม่ไหวเพราะช่วง8-9โมงเช้า สมองเบลอ+ง่วงมาก